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Iscrivendosi in palestra e chiedendo una scheda di allenamento può capitare di non avere la giusta attenzione dagli istruttori o di incappare in personale poco qualificato oppure, come avviene in alcune grandi catene di centri fitness, di non avere diritto ad un programma di allenamento compreso nel prezzo dell’abbonamento. Nasce quindi la necessità di capire …
Se ami allenarti ma non hai tempo o voglia di andare in palestra, puoi decidere di allestire un angolo della tua casa con attrezzi e accessori per così da poterti allenare comodamente senza dover uscire di casa. Spesso capita infatti che i ritmi di vita siano talmente stressanti che non si riesca a rispettare gli …
Continua a leggere “Allenarsi in casa: consigli, esercizi e attrezzatura necessaria”
Allenarsi a casa oltre a farti recuperare il tempo che perderesti intrappolato nel traffico cittadino per raggiungere la tua palestra di fiducia, ti evita tante altre noiose seccature. Prima di tutto avere a che fare con il problema dell’affollamento del centro sportivo da te scelto quindi l’attesa snervante davanti ad un attrezzo per rispettare i …
Continua a leggere “Ti bastano 15 minuti del tuo tempo e 3 esercizi per eliminare il grasso”
L’attività sportiva del Fitness Musicale prevede lo svolgimento, al suo interno, di varie pratiche aerobiche come lo step, fitboxe e gag. E’ un’attività da svolgere assolutamente in gruppo che, all’ascolto piacevole di contenuti musicali, unisce l’esecuzione di esercizi miranti a stabilire una completa e totale connessione con il proprio corpo e, nello stesso tempo smaltire …
Continua a leggere “Sconfiggi il grasso con il Fitness Musicale”
Sviluppare e mettere in risalto i muscoli del petto diventa inevitabile quando si avvicina la stagione estiva e si vuole esibire sulla spiaggia una forma fisica invidiabile. Per raggiungere il tuo scopo bastano pochi esercizi eseguiti correttamente onde evitare danni alle ossa e alle articolazioni. Vediamo quali sono e come svolgerli nella maniera più idonea. …
Continua a leggere “Scolpire i pettorali in soli 5 esercizi”
E’ universalmente riconosciuto alle donne il grande merito di saper organizzare e svolgere mansioni in ambienti totalmente diversi, dalla famiglia, al mondo del lavoro, allo studio. Il tutto racchiuso nel giro delle 24 ore di una giornata. Nonostante questa loro versatilità però, non tutte le donne riescono a trovare il tempo necessario da dedicare alla …
Continua a leggere “Recupera la tua forma fisica in 7 mosse”
Il CardioFitness è noto anche come allenamento cardiovascolare, perchè rafforza il muscolo cardiaco. Si tratta di un particolare insieme di esercizi volti a migliorare le attività circolatorie, metaboliche, cardiache e respiratorie. E’ molto utile praticalo perchè aiuta a prevenire tutte quelle malattie che possono colpire il cuore. Ogni esercizio di CardioFitness deve essere fatto in …
Continua a leggere “Perchè scegliere di praticare CardioFitness fa bene”
Il 2018 è l’anno dei mondiali in Russia, dove ogni squadra di calcio sfoggia un abbigliamento sportivo di tutto rispetto. Abbiamo visto già la prima partita del 14 giugno, il match Russia vs Arabia Saudita terminata con una vittoria schiacciante della squadra ospitante. 5 a 0 è stato il risultato finale di uno spettacolo calcistico, …
Continua a leggere “Abbigliamento calcio e forniture sportive la nuova stagione è alle porte”
La continua pratica sportiva può determinare la necessità di ricorrere ad integratori, insieme di sostanze di varia natura, animale, vegetale o minerale. Assumere un integratore è la scelta di chi vuole aggiungere un qualcosa in più al suo allenamento. Qui di seguito viene presentata un piccola guida che propone i cinque migliori integratori che si …
Continua a leggere “Migliora le tue prestazioni con 5 integratori a buon mercato”
L’home fitness – traduzione letteraria “esercizio in casa” – è un grande fenomeno che sta prendendo piede in ogni parte del mondo. Le motivazioni di svolgere il proprio workout in casa sono molteplici e i migliori brand internazionali si sono adeguati a ritmo incalzante, creando strumenti appositi per facilitare ogni esercizio. In certi casi si …
Continua a leggere “Home fitness, l’allenamento in casa propria”
Non sempre è possibile per tanti iscriversi in palestra e seguire con costanza un corso. Possono sorgere diversi problemi, soprattutto di aspetto temporale: magari, il corso che interessa è tenuto a una certa ora. Perché fare fitness in casa è una buona idea Tuttavia, non è così impossibile riuscire a mantenersi in forma anche da …
Continua a leggere “Il fitness in casa aiuta a mantenerci in forma”
Evitare la palestra è l’attività fisica di molte persone. La palestra rientra nell’immaginario comune come un luogo in cui si suda e si fatica. Il che è ovviamente in parte vero. Tuttavia, c’è un altro aspetto della palestra che in pochi considerano: è essenziale per la nostra salute. Il benessere del nostro fisico è fondamentale …
Continua a leggere “Come la palestra può aiutarci a migliorare la nostra vita”
Mantenerci in forma è uno dei punti cardine della nostra salute fisica. Possiamo lavorare sul nostro corpo e sul nostro piano alimentare, magari facendoci consigliare dai professionisti del settore. Rivolgersi a un dietologo è un’ottima idea, soprattutto se seguiamo uno stile di vita sedentario e non abbiamo moltissimo tempo da dedicare all’attività fisica. I benefici …
Continua a leggere “I benefici del Running sulla nostra mente e sul nostro corpo”
Prendersi cura della propria persona, nella sua interezza di corpo e anima, praticando una corretta attività fisica è diventata una necessità che oggi sempre più persone manifestano. Concedersi, nell’arco della giornata, un po’ di tempo per praticare sport, l’attività più sana per eccellenza, che permette di mantenere il proprio fisico in salute e in forma …
Continua a leggere “Diventare Club Manager, una professione dove c’è sempre lavoro”
Guardando le riviste di fitness e ammirando la perfetta forma fisica delle modelle in foto, la linea impeccabile che sfoggiano, non si può fare a meno di pensare a loro come simboli di traguardi irraggiungibili, perchè lontani dalle nostre capacità e potenzialità. Niente di più falso! Basta solo volerlo. Se seguirai i giusti consigli e …
Continua a leggere “Diventa fitness model con il giusto piano alimentare”