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L’home fitness – traduzione letteraria “esercizio in casa” – è un grande fenomeno che sta prendendo piede in ogni parte del mondo. Le motivazioni di svolgere il proprio workout in casa sono molteplici e i migliori brand internazionali si sono adeguati a ritmo incalzante, creando strumenti appositi per facilitare ogni esercizio. In certi casi si …
Continua a leggere “Home fitness, l’allenamento in casa propria”
Non sempre è possibile per tanti iscriversi in palestra e seguire con costanza un corso. Possono sorgere diversi problemi, soprattutto di aspetto temporale: magari, il corso che interessa è tenuto a una certa ora. Perché fare fitness in casa è una buona idea Tuttavia, non è così impossibile riuscire a mantenersi in forma anche da …
Continua a leggere “Il fitness in casa aiuta a mantenerci in forma”
Evitare la palestra è l’attività fisica di molte persone. La palestra rientra nell’immaginario comune come un luogo in cui si suda e si fatica. Il che è ovviamente in parte vero. Tuttavia, c’è un altro aspetto della palestra che in pochi considerano: è essenziale per la nostra salute. Il benessere del nostro fisico è fondamentale …
Continua a leggere “Come la palestra può aiutarci a migliorare la nostra vita”
Mantenerci in forma è uno dei punti cardine della nostra salute fisica. Possiamo lavorare sul nostro corpo e sul nostro piano alimentare, magari facendoci consigliare dai professionisti del settore. Rivolgersi a un dietologo è un’ottima idea, soprattutto se seguiamo uno stile di vita sedentario e non abbiamo moltissimo tempo da dedicare all’attività fisica. I benefici …
Continua a leggere “I benefici del Running sulla nostra mente e sul nostro corpo”
Prendersi cura della propria persona, nella sua interezza di corpo e anima, praticando una corretta attività fisica è diventata una necessità che oggi sempre più persone manifestano. Concedersi, nell’arco della giornata, un po’ di tempo per praticare sport, l’attività più sana per eccellenza, che permette di mantenere il proprio fisico in salute e in forma …
Continua a leggere “Diventare Club Manager, una professione dove c’è sempre lavoro”
Guardando le riviste di fitness e ammirando la perfetta forma fisica delle modelle in foto, la linea impeccabile che sfoggiano, non si può fare a meno di pensare a loro come simboli di traguardi irraggiungibili, perchè lontani dalle nostre capacità e potenzialità. Niente di più falso! Basta solo volerlo. Se seguirai i giusti consigli e …
Continua a leggere “Diventa fitness model con il giusto piano alimentare”
L’allenamento a casa anzichè in un centro sportivo ti permette ugualmente di svolgere dei semplici e facili esercizi di fitness consentendoti di dimagrire ed eliminare gli odiosi chili di troppo. Dovrai solo spendere dieci minuti del tuo tempo tutti i giorni, lavorare con costanza ed impegno ed otterrai degli ottimi risultati. Questo semplice programma può …
Continua a leggere “Conquista la forma perfetta senza uscire di casa”
Tra gli ingredienti che possono essere pericolosi, se consumati in quantità eccessive, all’interno degli alimenti, ci sono gli zuccheri. Sono carboidrati, molecole che vengono assorbite dal nostro organismo a scopo energetico; se sono troppi, tuttavia, vengono trasformati in grasso e questo contribuisce all’ingrassamento, quindi allo sviluppo delle patologie connesse all’obesità. Per ovviare al problema, molte …
Continua a leggere “Zuccheri nascosti negli alimenti: ecco quali sono e come trovarli”
Negli ultimi anni, il mercato del “naturale” ha subito una letterale esplosione rispetto al passato. Complici gli scandali alimentari che spesso sono partiti dalle industrie, gli effetti collaterali che i farmaci possono avere e la comprensione dell’importanza dell’alimentazione nel raggiungimento del benessere, ci sono molte persone che cercano di vivere nel modo più naturale possibile. …
Continua a leggere “Curarsi con le erbe: 5 aspetti a cui fare attenzione”
Il nostro lavoro, molte volte, ci carica di impegni che portano via le giornate intere perciò diventa difficile, se non impossibile, seguire un serio programma di esercizi fisici. Si rinuncia allora ad iscriversi a una palestra o si frequentano i corsi in maniera saltuaria. Questo però non è una giustificazione sufficiente per non praticare alcuna …
Continua a leggere “Come svolgere degli esercizi di CrossFit a casa”
Il periodo della prova costume vede moltissime persone impegnate nel recuperare la forma perduta e certamente anche tu ti sarai chiesto quale, tra dieta e allenamento, sia l’arma vincente per dimagrire più facilmente. La dieta è la base fondamentale per perdere peso Senza ombra di dubbio la riduzione calorica è alla base di qualsiasi programma …
Continua a leggere “Dieta e allenamento: quale è più importante per dimagrire?”
Nello svolgimento delle nostre attività quotidiane, comprese quelle miranti a mantenere in forma il nostro fisico, la tecnologia può essere d’aiuto. E’ il caso degli smart band, piccoli e pratici congegni elettronici che inviano direttamente sul nostro smartphone dati per monitorare quanti passi abbiamo effettuato, quante sono state le ore di sonno e quante le …
Continua a leggere “Come scegliere i migliori Fitness Tracker”
Eseguire esercizi per rassodare questa parte del corpo umana è lo scopo precipuo della maggior parte delle attività che si svolgono in palestra e rivolte quasi esclusivamente ad un pubblico femminile. Tuttavia però questi movimenti, eseguiti anche con l’ausilio di attrezzi, non sempre recano i benefici sperati. Struttura anatomica Il muscolo grande gluteo rispetto agli …
Continua a leggere “Come rassodare i glutei con pochi esercizi”
Sempre più persone preferiscono fare fitness a casa. Si sceglie questa modalità di allenamento perchè si può risparmiare sulla spesa della palestra che con il suo abbonamento mensile ha un peso rilevante sul bilancio familiare. Allenarsi a casa,inoltre, offre il vantaggio di scegliere gli orari nei quali svolgere, in tutta tranquillità le attività sportive. 3 …
Vediamo cos’è l’allenamento cardiovascolare e quali benefici può avere sul nostro corpo. Cos’è il cardiofitness E’ una tipologia di allenamento che attraverso determinati e specifici esercizi porta ad una diminuzione di peso e ad un miglioramento dell’attività cardiaca. Gli esercizi svolti vengono definiti a circuito perchè prevedono l’utilizzo di diversi attrezzi da usare in serie. …
Continua a leggere “Allenamento cardiovascolare utile per il cuore e per perdere peso”