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Certificato medico sportivo: che cos’è e quando serve

Il rimborso delle attività sportive grazie al Welfare Aziendale

È possibile essere rimborsati di ciò che si spende, per fare ciò che ci fa stare bene? Negli ultimi anni, sempre più aziende si stanno rendendo conto dell’importanza di investire nel benessere psicofisico dei propri dipendenti, fornendo – attraverso piani di Welfare Aziendale – una serie di benefit; e tra i più apprezzati spicca proprio …

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Medicina rigenerativa per lo sport: il futuro del recupero atletico

Negli ultimi anni, la medicina rigenerativa per lo sport sta rivoluzionando il modo in cui atleti professionisti e amatoriali affrontano infortuni e recupero fisico. Grazie a terapie innovative e personalizzate, è infatti possibile accelerare la guarigione dei tessuti, ridurre i tempi di stop e tornare più rapidamente alle migliori prestazioni. Ma cosa significa realmente “medicina …

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I migliori integratori alimentari per i Runner

Tutti gli atleti che fanno attività di resistenza prima o poi si chiedono cosa si può fare per migliorare le proprie prestazioni, a parte allenarsi duramente. La chiave di volta è ovviamente una dieta ben bilanciata, che fornisce il carburante per tutte le attività. Tuttavia, è importante anche non sottovalutare il ruolo di un sonno …

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Dimagrimento localizzato: mito o realtà?

Il dimagrimento localizzato è un tema molto discusso all’interno del mondo del fitness, tra scetticismo e testimonianze positive, ancora oggi non è chiaro se si tratta di un mito o di una realtà consolidata. A sentire il parere di alcune persone, dimagrire a zona è possibile, grazie a un allenamento mirato. Il concetto di dimagrimento …

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Lavorare come massaggiatore sportivo: il percorso da seguire

La figura professionale del massaggiatore sportivo sta acquisendo nel corso degli anni sempre maggiore importanza all’interno del panorama professionale legato allo sport, al wellness e al fitness e ogni centro sportivo che si rispetti inserisce all’interno del suo organico figure che possano offrire questo tipo di servizio ai propri atleti o clienti. Nelle prossime righe …

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Pedalare aiuta corpo e mente: i 10 benefici della bicicletta

Per chi è già amante della bicicletta, i benefici del pedalare saranno già conosciuti, ma per chiunque abbia bisogno di un motivo per uscire in bici ecco un elenco di alcuni dei maggiori vantaggi. Anche se in questo articolo ci concentreremo sul pedalare all’aria aperta, in tanti praticano anche il ciclismo indoor utilizzando la cyclette …

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Le sane abitudini che ti fanno dimagrire o rimanere in forma

Quali sono le sane abitudini che fanno dimagrire? Tutto inizia dal nostro stile di vita, dagli alimenti che portiamo sulla tavola e dagli allenamenti che svolgiamo quotidianamente. Il segreto per restare in forma è avere un proprio “piano” da seguire in modo abbastanza rigoroso, con qualche strappo alla regola per soddisfare la gola e l’anima. …

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Integratori sportivi a base di proteine senza lattosio: che cosa sono e perché utilizzarli

Chi pratica sport a livello agonistico o vuole semplicemente tenersi in forma in palestra utilizza, spesso e volentieri, integratori che possano aiutarlo nell’attività fisica e a mettere su la massa muscolare desiderata. Si sente spesso parlare di integratori a base di proteine senza lattosio per la pratica sportiva. In questo articolo scopriremo insieme che cosa …

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I migliori sport da praticare per chi ha problemi alla schiena

Si sa come lo sport rappresenti una pratica che offre molti vantaggi per la salute e il benessere psicofisico. Quando, però, si soffre di mal di schiena bisogna stare attenti in quanto lo sport non sempre va d’accordo con questa problematica. Proprio per questo motivo, ci sono alcune tipologie di sport da evitare e altri …

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Caffeina e sport: quali sono gli effetti? Ecco cosa sapere

Siamo abituati a bere caffè per abitudine, cultura o forse a causa dei ritmi frenetici a cui ci sottopone la nostra società. E se a bere caffè è uno sportivo? Possono esserci sia vantaggi che svantaggi nel rapporto caffeina-sportivo, per questo è importante approfondire meglio per capire come e perché, quali sono i benefici ed …

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Prendersi cura di sé, sia dentro che fuori, in 7 semplici passi

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere” sono parole di Jim Rohn, imprenditore e autore statunitense del XX secolo. Cosa intendeva con queste parole? Voleva dirci che è molto importante che ognuno di noi si prenda cura del proprio corpo, sia internamente che esternamente. Come è possibile contraddire questa affermazione? Prendersi …

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La guida per principianti alla scelta della bicicletta perfetta

La bicicletta è una passiona sempre più diffusa tra gli italiani, ed è anche un ottimo allenamento aerobico che fa molto bene alla salute del proprio corpo (come abbiamo spiegato in questo articolo). Ogni anno ci sono decine di fiere che offrono agli appassionati occasioni di incontro e allo stesso tempo gli danno l’opportunità di …

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Che cos’è il Padel e quali sono le sue caratteristiche? Tutto quello che ancora non sapete

Gli sport regalano tantissimi benefici e proprio per questo è consigliato praticarli, provarli e divertirsi il più possibile. Tra questi, il Padel sta prendendo piede e piace tantissimo! Similare al tennis, ma da non confondere, questo sport è adatto a tutte le età e condizioni fisiche (nonché budget ). Ma come si gioca, quali sono …

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Creare un angolo fitness in casa

Quanto è diventato difficile riprendersi ad allenarsi fuori casa? Chi svolgeva attività agonistiche ha ricominciato già da un po’ i propri allenamenti, seppur con un po’ di fatica, ma col massimo entusiasmo. E invece noi comuni mortali abbonati a palestre e centri sportivi in generale, come siamo messi adesso? Se ancora non riuscite a mettere …

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Futon: ideale per un buon sonno e rilassanti sessioni di yoga

Tradizionale materasso sottile giapponese, il Futon è un elemento estremamente versatile. La diversa composizione e portanza dei vari modelli fanno sì che il futon risulti ideale non solo per dormire, ma anche per attività come lo shiatsu, lo yoga e la meditazione. In commercio troviamo anche futon realizzati per assicurare il buon sonno dei bambini: …

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