Perchè scegliere di praticare CardioFitness fa bene

Il CardioFitness è noto anche come allenamento cardiovascolare, perchè rafforza il muscolo cardiaco. Si tratta di un particolare insieme di esercizi volti a migliorare le attività circolatorie, metaboliche, cardiache e respiratorie. E’ molto utile praticalo perchè aiuta a prevenire tutte quelle malattie che possono colpire il cuore.

Ogni esercizio di CardioFitness deve essere fatto in modo progressivo, aumentando poco alla volta la difficoltà. E’ consigliabile prefiggersi dei piccoli obiettivi in modo da alzare l’asticella piano piano senza affaticare in un sol colpo l’organismo rischiando di ottenere risultati contrari. Gli esercizi dell’allenamento cardio vascolare, come detto sopra, hanno la caratteristica di far compiere dei movimenti moderati, che si possono praticare sia da soli che iscrivendosi in palestra.

Alcuni esempi di esercizi di CardioFitness da fare da soli e senza ricorrere ad una struttura adatta sono: jogging, camminare, usare la bicicletta. Se si vuole invece aumentare il grado di difficoltà e monitorarlo costantemente si può frequentare una palestra dove praticare in maniera ottimale sia step che bike.

Benefici per i muscoli e il metabolismo
Il CardioFitness determina varie situazioni di benessere quali:

l’aumento delle scorte di energia;

l’incremento dei mitocondri e della capillarizzazione muscolare responsabili dell’efficienza dei muscoli nel liberare e ossidare i grassi;

l’incremento e lo smaltimento veloce dell’acido lattico;

rafforzamento della capacità di resistenza all’ipoglicemia, favorito da un allenamento protratto nel tempo;

miglioramento dello stato generale dei tessuti;

graduale diminuzione nel tempo della massa grassa in favore di quella magra

Benefici per il sistema respiratorio e cardiovascolare
Tra i vantaggi che si possono registrare a favore di questo sistema troviamo:

la capacità di affrontare meglio uno sforzo, perchè essendo i muscoli respiratori allenati a sopportare meglio situazioni di elevata sollecitazione diminuiscono notevolmente le condizioni di una respirazione ridotta che si manifesta con il fiato corto;

una circolazione più efficiente del sangue in tutto il corpo per il trasporto delle varie sostanze agli organi che ne necessitano;

aumento della capacità di assumere ossigeno dal sangue da parte dei vari tessuti;

crescita del volume e del peso del cuore;

incremento della gittata sistolica;

Se si soffre di ipertensione arteriosa questo tipo di allenamento è molto utile e vantaggioso perchè in grado di indurre una diminuzione drastica dei sintomi.

Inoltre…
Praticare un allenamento cardiocircolatorio riesce a far aumentare e rendere eccellente il metabolismo della persona, in più sono molteplici le qualità benefiche per il sistema circolatorio e le opportunità per permettere al muscolo cardiaco di mantenersi in salute.

Praticare una sana attività sportiva fa sentire i suoi benefici effetti anche sul sistema nervoso. E’ risaputo che le condizioni di benessere generale del nostro organismo sono responsabili della produzione dell’endorfina, ormone del buonumore.

Prendersi cura del proprio corpo, mantenerlo vigoroso e perfetto, esercita un’influenza notevole sulla riduzione dello stress e dell’ansia generando forza e serenità. Miglioramenti notevoli si possono registrare anche da un punto di vista psicologico se si segue con perseveranza un allenamento di CardioFitness.

La convinzione di occuparsi, con impegno, della parte più importante della propria persona non può non essere che un valido aiuto per combattere la depressione e la nevrosi.