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Se ami allenarti ma non hai tempo o voglia di andare in palestra, puoi decidere di allestire un angolo della tua casa con attrezzi e accessori per così da poterti allenare comodamente senza dover uscire di casa. Spesso capita infatti che i ritmi di vita siano talmente stressanti che non si riesca a rispettare gli …

Continua a leggere “Allenarsi in casa: consigli, esercizi e attrezzatura necessaria”

Allenarsi a casa oltre a farti recuperare il tempo che perderesti intrappolato nel traffico cittadino per raggiungere la tua palestra di fiducia, ti evita tante altre noiose seccature. Prima di tutto avere a che fare con il problema dell’affollamento del centro sportivo da te scelto quindi l’attesa snervante davanti ad un attrezzo per rispettare i …

Continua a leggere “Ti bastano 15 minuti del tuo tempo e 3 esercizi per eliminare il grasso”

L’attività sportiva del Fitness Musicale prevede lo svolgimento, al suo interno, di varie pratiche aerobiche come lo step, fitboxe e gag. E’ un’attività da svolgere assolutamente in gruppo che, all’ascolto piacevole di contenuti musicali, unisce l’esecuzione di esercizi miranti a stabilire una completa e totale connessione con il proprio corpo e, nello stesso tempo smaltire …

Continua a leggere “Sconfiggi il grasso con il Fitness Musicale”

Sviluppare e mettere in risalto i muscoli del petto diventa inevitabile quando si avvicina la stagione estiva e si vuole esibire sulla spiaggia una forma fisica invidiabile. Per raggiungere il tuo scopo bastano pochi esercizi eseguiti correttamente onde evitare danni alle ossa e alle articolazioni. Vediamo quali sono e come svolgerli nella maniera più idonea. …

Continua a leggere “Scolpire i pettorali in soli 5 esercizi”

Il CardioFitness è noto anche come allenamento cardiovascolare, perchè rafforza il muscolo cardiaco. Si tratta di un particolare insieme di esercizi volti a migliorare le attività circolatorie, metaboliche, cardiache e respiratorie. E’ molto utile praticalo perchè aiuta a prevenire tutte quelle malattie che possono colpire il cuore. Ogni esercizio di CardioFitness deve essere fatto in …

Continua a leggere “Perchè scegliere di praticare CardioFitness fa bene”

L’home fitness – traduzione letteraria “esercizio in casa” – è un grande fenomeno che sta prendendo piede in ogni parte del mondo. Le motivazioni di svolgere il proprio workout in casa sono molteplici e i migliori brand internazionali si sono adeguati a ritmo incalzante, creando strumenti appositi per facilitare ogni esercizio. In certi casi si …

Continua a leggere “Home fitness, l’allenamento in casa propria”

Non sempre è possibile per tanti iscriversi in palestra e seguire con costanza un corso. Possono sorgere diversi problemi, soprattutto di aspetto temporale: magari, il corso che interessa è tenuto a una certa ora. Perché fare fitness in casa è una buona idea Tuttavia, non è così impossibile riuscire a mantenersi in forma anche da …

Continua a leggere “Il fitness in casa aiuta a mantenerci in forma”

Evitare la palestra è l’attività fisica di molte persone. La palestra rientra nell’immaginario comune come un luogo in cui si suda e si fatica. Il che è ovviamente in parte vero. Tuttavia, c’è un altro aspetto della palestra che in pochi considerano: è essenziale per la nostra salute. Il benessere del nostro fisico è fondamentale …

Continua a leggere “Come la palestra può aiutarci a migliorare la nostra vita”

Mantenerci in forma è uno dei punti cardine della nostra salute fisica. Possiamo lavorare sul nostro corpo e sul nostro piano alimentare, magari facendoci consigliare dai professionisti del settore. Rivolgersi a un dietologo è un’ottima idea, soprattutto se seguiamo uno stile di vita sedentario e non abbiamo moltissimo tempo da dedicare all’attività fisica. I benefici …

Continua a leggere “I benefici del Running sulla nostra mente e sul nostro corpo”

L’allenamento a casa anzichè in un centro sportivo ti permette ugualmente di svolgere dei semplici e facili esercizi di fitness consentendoti di dimagrire ed eliminare gli odiosi chili di troppo. Dovrai solo spendere dieci minuti del tuo tempo tutti i giorni, lavorare con costanza ed impegno ed otterrai degli ottimi risultati. Questo semplice programma può …

Continua a leggere “Conquista la forma perfetta senza uscire di casa”

Il nostro lavoro, molte volte, ci carica di impegni che portano via le giornate intere perciò diventa difficile, se non impossibile, seguire un serio programma di esercizi fisici. Si rinuncia allora ad iscriversi a una palestra o si frequentano i corsi in maniera saltuaria. Questo però non è una giustificazione sufficiente per non praticare alcuna …

Continua a leggere “Come svolgere degli esercizi di CrossFit a casa”

Nello svolgimento delle nostre attività quotidiane, comprese quelle miranti a mantenere in forma il nostro fisico, la tecnologia può essere d’aiuto. E’ il caso degli smart band, piccoli e pratici congegni elettronici che inviano direttamente sul nostro smartphone dati per monitorare quanti passi abbiamo effettuato, quante sono state le ore di sonno e quante le …

Continua a leggere “Come scegliere i migliori Fitness Tracker”

Eseguire esercizi per rassodare questa parte del corpo umana è lo scopo precipuo della maggior parte delle attività che si svolgono in palestra e rivolte quasi esclusivamente ad un pubblico femminile. Tuttavia però questi movimenti, eseguiti anche con l’ausilio di attrezzi, non sempre recano i benefici sperati. Struttura anatomica Il muscolo grande gluteo rispetto agli …

Continua a leggere “Come rassodare i glutei con pochi esercizi”

Sempre più persone preferiscono fare fitness a casa. Si sceglie questa modalità di allenamento perchè si può risparmiare sulla spesa della palestra che con il suo abbonamento mensile ha un peso rilevante sul bilancio familiare. Allenarsi a casa,inoltre, offre il vantaggio di scegliere gli orari nei quali svolgere, in tutta tranquillità le attività sportive. 3 …

Continua a leggere “Allenarsi a casa con semplici esercizi”

Vediamo cos’è l’allenamento cardiovascolare e quali benefici può avere sul nostro corpo. Cos’è il cardiofitness E’ una tipologia di allenamento che attraverso determinati e specifici esercizi porta ad una diminuzione di peso e ad un miglioramento dell’attività cardiaca. Gli esercizi svolti vengono definiti a circuito perchè prevedono l’utilizzo di diversi attrezzi da usare in serie. …

Continua a leggere “Allenamento cardiovascolare utile per il cuore e per perdere peso”