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Alcuni suggerimenti su come acquistare e utilizzare le fitness ball durante l’allenamento La fitball, nota anche come fitness ball o stability ball, è uno degli attrezzi che stanno iniziando a conquistare sempre più il favore di chi pratica il fitness. Si tratta di una sfera in gomma morbida ed elastica di dimensioni abbastanza ampie da consentire lo svolgimento di …

Continua a leggere “Fitball o stability ball: come sceglierla e usarla al meglio”

Il pullover è un esercizio molto efficace per i muscoli del dorso e del torace e si può eseguire con un manubrio o con un bilanciere Il pullover è un esercizio che può essere incluso nella propria scheda di allenamento per lavorare efficacemente sui muscoli del dorso e del torace. Può essere utile eseguirlo alla …

Continua a leggere “Esercizi in video – Pullover con bilanciere o manubrio”

Jill Cooper presenta una serie di esercizi pensati per quelle donne che vogliono mantenersi in forma allenandosi a casa in modo semplice ma molto efficace Probabilmente vi sarà capitato di vedere in TV una giovane e bionda personal trainer dallo spiccato accento americano che propone ai telespettatori esercizi di fitness. Ebbene, nel caso non lo …

Continua a leggere “Esercizi in video – Corso di ginnastica per lei (01) – Allenamento in 8 video”