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“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere” sono parole di Jim Rohn, imprenditore e autore statunitense del XX secolo. Cosa intendeva con queste parole? Voleva dirci che è molto importante che ognuno di noi si prenda cura del proprio corpo, sia internamente che esternamente.
Come è possibile contraddire questa affermazione? Prendersi cura di sé stessi, sia dentro che fuori, al fine di migliorare la propria qualità di vita è, senza ombra di dubbio, una verità assoluta.
È giusto però anche informarsi in maniera dettagliata su come prendersi cura di sé nel modo più corretto perché, come ci dice a gran voce Vanity fair, è necessario riappropriarsi del nostro tempo per superare i momenti di stress. In questo articolo, cercheremo di stilare una lista di regole da seguire pari passo per raggiungere il nostro obiettivo.
È più che scontato dire che praticare esercizio fisico almeno due o tre volte al giorno è una buonissima abitudine che permette di donare al nostro corpo un benessere psico-fisico, difficile da trovare in altre cose. Dalla semplice camminata alla nuotata in piscina, ci sono un’innumerevoli quantità di sport che si possono praticare e che hanno molti benefici.
Anche il giusto allenamento fatto in casa aiuta decisamente, al fine di raggiungere l’obiettivo.
Ovviamente è sempre opportuno consultare prima un medico in modo da non correre rischi. Come cita l’articolo redatto da Vanity Fair circa questo argomento, è necessario mettere al centro sé stessi per raggiungere il benessere, concentrandosi sul proprio io.
Il punto seguente necessario al fine di prendersi cura di sé e depurare il corpo in modo naturale riguarda l’alimentazione.
Una dieta sana, magari consigliata da un nutrizionista, aiuta a migliorare la propria salute e il proprio benessere. Questo non significa certamente sottoporsi a diete restrittive ma abituarsi a seguire un regime alimentare sano ed equilibrato con abbondanti porzioni di frutta e verdura, almeno due litri di acqua al giorno e scegliendo solo alimenti sani.
L’utilizzo di specifici integratori depurativi può essere di supporto ad una dieta specifica al fine di raggiungere il proprio peso forma.
Parliamo di una serie di azioni quotidiane per la cura della pelle che ci fanno sentire bene dentro e fuori. Sia chiaro che non è solo riferito alle donne!
Anche gli uomini devono approfittare di questo consiglio! Si tratta di utilizzare una serie di creme viso o corpo al fine di detergere e purificare la propria pelle. È un’ottima abitudine sia la mattina quando ci si prepara per andare a lavoro, sia la sera prima di andare a letto. Vi consigliamo comunque di consultare un dermatologo al fine di trovare la beauty routine giusta per voi.
Le conseguenze dell’abuso di fumo, alcool e droga sono deleterie per il nostro organismo: questa è una verità risaputa. Evitiamo di assumere sostante nocive e inutili al nostro corpo. Certo…un buon bicchiere di vino non rappresenta sicuramente l’eccesso ma per quanto riguardo fumo e droga, fanno male e non si può affermare il contrario!
Forse a qualcuno di voi sembrerà una cosa superficiale, ma curare l’abbigliamento può influenzare notevolmente il modo di vedere noi stessi e il modo in cui ci vedono gli altri. Fa bene quindi sia all’umore che all’autostima.
Dedichiamo, per quanto possibile, qualche minuto in più nella scelta degli abbinamenti dei nostri vestiti puntando sulla qualità e non sulla quantità.
Dormire una quantità di ore sufficiente al nostro organismo ci fa sentire meglio e ci rende più efficienti. Svegliarsi con poche ore di sonno, stanchi e di mal umore si ripercuote sull’intera giornata. Le giuste ore di sonno, invece, permettono di rigenerare i tessuti e consentono al nostro cervello di essere più riposato migliorando, quindi, la creatività, la concentrazione, aumentando le difese immunitarie e diminuendo lo stress.
La nostra vita è fatta di relazioni, che siano familiari, amicali, amorose o lavorative da cui non possiamo prescindere. Coltivare le giuste relazioni interpersonali porta ad avere spunti di riflessione interessanti e a scoprire nuovi interessi. Le persone negative per la nostra personalità sono le prime da eliminare: la nostra energia positiva è qualcosa di prezioso e non possiamo permetterci di farcela assorbire da persone “sanguisughe”.
Armatevi quindi di tanto coraggio e affrontate in maniera diretta chi non vi fa sentire bene o chi cerca di schiacciare la propria personalità: curare le conseguenti ferire sarà doloroso ma il benessere che guadagnerete sarà infinito.
Non sono solo queste le buone abitudini da seguire, ce n’è possono essere tante altre. La cosa più importante è sicuramente ascoltarsi e non pretendere troppo da sé stessi. Gli antichi greci dicevamo “conosci te stesso e usa la giusta misura”: una volta fatto questo, tutto il resto sarà in discesa e sarà sempre più facile prendersi cura di sé stessi e migliorare il proprio corpo internamente ed esternamente.