Emorroidi, la dieta da seguire per prevenzione e cura

Un’alimentazione corretta è d’obbligo per regolarizzare l’intestino e combattere i sintomi causati dalle infiammazioni delle emorroidi

I problemi di emorroidi sono piuttosto diffusi e causano fastidiosi sintomi quali prurito, bruciore e sanguinamento. Questi inconvenienti possono essere alleviati non soltanto svolgendo regolarmente un’attività fisica adeguata, curando con attenzione l’igiene intima e facendo uso di pomate terapeutiche, ma anche seguendo una corretta alimentazione.

È essenziale adottare un regime dietetico che regolarizzi le funzioni dell’intestino e che consenta di avere evacuazioni di dimensioni regolari. Infatti, quando si compiono sforzi per eliminare feci secche e dure, aumenta la pressione intraddominale e l’afflusso del sangue nei vasi dell’ano, che corrono il rischio di rompersi.

Indispensabile dunque assumere una grande quantità di alimenti contenenti fibre e bere molta acqua. In questo modo si facilita la digestione, si favorisce la motilità dell’intestino e le evacuazioni diventano più agevoli e meno dolorose.

Legumi, cereali, verdura e frutta sono alimenti da consumare tutti i giorni in abbondanza, e abbondante deve essere anche l’apporto idrico all’organismo. È buona norma assumere almeno 2 litri d’acqua al giorno, possibilmente bevendone piccole dosi durante tutta la giornata, anche quando non si ha sete.

È altamente consigliabile inserire nella propria dieta pane integrale e pane tostato, pasta e riso integrali, uova non fritte, carni bianche e carni magre, latte, yogurt, latticini freschi e utilizzare il miele come dolcificante anziché lo zucchero.

Viceversa, occorre evitare tutti quei cibi che possono irritare l’intestino. In particolare, è opportuno limitare drasticamente il consumo di caffè e bevande che contengono caffeina (tè, cola, chinotto), alcolici, bibite gassate, cioccolato, frutti di mare, aglio, cipolla e, più in generale, i cibi fritti, piccanti, speziati o troppo salati.

Naturalmente, per fare in modo che i sintomi collegati all’infiammazione delle emorroidi possano regredire fino a scomparire, la corretta alimentazione deve essere sempre accompagnata da uno stile di vita salutare. Per cui, oltre a seguire una dieta equilibrata, è fondamentale anche evitare il fumo e fare del moto con costanza.