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Un’alimentazione corretta è d’obbligo per regolarizzare l’intestino e combattere i sintomi causati dalle infiammazioni delle emorroidi I problemi di emorroidi sono piuttosto diffusi e causano fastidiosi sintomi quali prurito, bruciore e sanguinamento. Questi inconvenienti possono essere alleviati non soltanto svolgendo regolarmente un’attività fisica adeguata, curando con attenzione l’igiene intima e facendo uso di pomate terapeutiche, …
Continua a leggere “Emorroidi, la dieta da seguire per prevenzione e cura”
Seguendo i principi dell’Ayurveda, si può contenere la fame, favorire la digestione ed eliminare i grassi in eccesso L’Ayurveda, la ‘conoscenza della vita’ o ‘scienza della vita’ (dal sanscrito vedico ayur, ‘vita’, e veda, ‘conoscenza, scienza’), è una tra le più antiche tradizioni terapeutiche indiane, ma anche di tutte le culture, che stabilisce una serie …
Bicicletta e cyclette permettono un allenamento aerobico di grande qualità, che riduce il rischio di traumi alle articolazioni. Ecco alcuni suggerimenti per il training La bicicletta o la cyclette sono tra gli attrezzi per l’allenamento aerobico più amati e diffusi. La prima consente di praticare attività all’aperto con l’effetto, quasi sempre, di rilassare anche la …
Continua a leggere “Allenamento in bicicletta o in cyclette: esercizi e training”
Il decalogo per allenarsi con il tapis roulant Come tutti gli attrezzi sportivi, anche il tapis roulant deve essere utilizzato seguendo alcune regole per aumentare l’efficacia dell’allenamento e per non incorrere in errori di impostazione durante la camminata a passo veloce o la corsa. Occorre infatti essere coordinati nei movimenti e avere il giusto equilibrio …
Continua a leggere “Tapis roulant – 10 consigli per un corretto allenamento”
Grazie a fibre e vitamine, il pane integrale previene alcune patologie e l’aumento di peso che si verifica con il passare degli anni Il pane integrale gode di numerosi estimatori. C’è chi lo sceglie per dimagrire o perché è ricco di cereali integrali ritenuti particolarmente salutari, visto che alcune ricerche ne hanno dimostrato l’efficacia nel …
Continua a leggere “Pane integrale, meno calorie e tanti benefici per la salute”
Come fare un riscaldamento adeguato prima di iniziare la sessione di allenamento a casa Prima di eseguire qualsiasi esercizio, anche quello apparentemente più semplice, è opportuno fare il riscaldamento. Innanzitutto è utile a ridurre traumi e microtraumi a muscoli e ad articolazioni, inoltre ottimizza la muscolatura nell’impiego delle proprie risorse e quindi rappresenta un modo per ottenere risultati più …
Continua a leggere “Esercizi illustrati da fare a casa – Riscaldamento”
Come iniziare a praticare jogging senza averlo mai fatto Non avete mai fatto jogging? E magari non avete resistenza perché non praticate attività di cardiofitness (es. tapis roulant, cyclette, ellittica, step, stepper) in palestra? Munitevi di scarpe sportive adeguate alla corsa lenta e cardiofrequenzimetro e seguite le tabelle sottostanti. È importante informare il medico curante …
Continua a leggere “Fare jogging da zero – Jogging a livello base per principianti”
La sindrome del tunnel carpale, causa di dolori al polso e alla mano, può essere causata anche dall’attività sessuale prolungata? La sindrome del tunnel carpale riguarda l’articolazione del polso e si manifesta con dolore, formicolio e intorpidimento alla mano e alle dita. Si tratta di una patologia molto diffusa che colpisce circa il 5% della popolazione …
Continua a leggere “Tunnel carpale infiammato? È anche colpa del sesso!”
Google Maps si allarga: adesso ci sono le Gmaps Pedometer, realizzate proprio per chi corre o va in bicicletta. Con numerose nuove informazioni utili sul percorso Se siete appassionati di ciclismo, di trekking o di running, o se semplicemente vi piace fare delle lunghe passeggiate, può essere utile disporre di un navigatore satellitare adatto ai …
Continua a leggere “Gmaps Pedometer, le mappe per gli appassionati di corsa e ciclismo”
Uno studio dichiara dannoso per la tiroide il PFOA, da tempo sotto osservazione per la sua presunta pericolosità Nelle pentole antiaderenti si troverebbe una sostanza chimica potenzialmente dannosa per la tiroide. Si tratta dell’acido perfluorottanoico, noto anche come PFOA (Perfluorooctanoic Acid), un derivato chimico non organico impiegato come coadiuvante nella produzione del teflon, materiale che …
Continua a leggere “Le pentole antiaderenti sono davvero pericolose per la salute?”
La mancanza di appetito è dovuta a cause organiche ma anche a uno stato di disagio psicologico. Alcuni rimedi possono aiutare a stimolare la fame L’inappetenza è quel disturbo alimentare che causa un evidente calo dell’appetito. La mancanza dello stimolo della fame a lungo termine può portare a uno stato di deperimento psicofisico dovuto alla …
Continua a leggere “Inappetenza: come fare tornare il senso di fame?”
L’alcool è rischioso per la nostra salute generale e rappresenta un’insidia per la linea. Teniamo d’occhio, oltre ai piatti, anche i bicchieri Le bevande alcoliche sono notoriamente nocive alla nostra salute. L’abuso di alcolici può causare, tra le altre conseguenze possibili, alterazioni del metabolismo, ipertensione e diverse forme di intossicazione. E a tutti sono noti …
Le cura delle sopracciglia è essenziale per valorizzare lo sguardo. Alcuni consigli utili per epilarle correttamente e metterle in risalto Il nostro volto deve molta della sua espressività alle sopracciglia: se sono molto arcuate, potremmo apparire adirati oppure sorpresi, quando invece la loro parte esterna tende verso il basso, il viso può assumere un’aria …
La ginnastica posturale corregge la postura scorretta che assumiamo ogni giorno e apporta notevoli benefici psicofisici Lo stile di vita contemporaneo obbliga la maggior parte di noi a trascorrere buona parte della giornata seduti oppure in posizioni tali da influire negativamente sulla struttura ossea e muscolare. Le alterazioni posturali possono fare insorgere disagi muscolo-scheletrici a …
Continua a leggere “Ginnastica posturale, l’allenamento per prevenire i dolori muscolo-scheletrici”
Nata a scopo riabilitativo, l’acquagym è oggi una delle attività più praticate in piscina per tonificare i muscoli e migliorare la circolazione L’acquagym è nata come un’attività essenzialmente riabilitativa, indicata soprattutto a persone colpite da handicap fisici. Da diversi anni a questa parte, però, le piscine hanno iniziato a proporla anche come un nuovo modo …