Allenare i muscoli e il cuore riduce il rischio di cancro

Svolgere un allenamento regolare per potenziare massa muscolare e resistenza cardiocircolatoria riduce il rischio di tumore.

Autore: Arianna Bernardini (Dom, 20/12/2009)

Avere una muscolatura tonificata e una buona resistenza muscolare riduce il rischio di sviluppare tumori letali. Lo dice una ricerca svolta da un team di studiosi dello Sweden’s Karolinska Institute, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista scientifica Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.

Per più di vent’anni i ricercatori hanno tenuto sotto esame lo stile di vita di 8.677 uomini di età compresa tra i 20 e gli 82 anni. I partecipanti sono stati sottoposti regolarmente a check-up medici che includevano test della loro forza muscolare. Tra il 1980 e il 2003 alcuni hanno sviluppato il cancro e in qualche caso la patologia è stata letale.

Mettendo in relazione l’insorgenza di casi di tumore con le condizioni di allenamento muscolare, gli scienziati hanno rilevato che le persone che avevano una maggiore forza muscolare derivata da un allenamento regolare mostravano una probabilità più bassa del 30-40% di sviluppare malattie oncologiche.

A questo punto c’è da pensare che per ridurre il rischio di tumori maligni si deve avere il fisico di un atleta di body building? Gli studiosi che hanno svolto l’esperimento sostengono che è sufficiente svolgere mezz’ora di attività sportiva cinque giorni alla settimana, puntando soprattutto su esercizi di cardiofitness per garantire un’efficienza fisica capace di abbassare il pericolo di sviluppare il cancro.

Foto: © Ekaterina Solovieva | Dreamstime.com

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