La corsa di fondo e la maratona riducono il rischio di ipertensione, colesterolo e diabete

Una ricerca americana rivela che chi pratica maratona e corsa di fondo riduce il rischio di malattie cardiovascolari e diabete.

Autore: Arianna Bernardini (Sab, 13/06/2009)

La salute del cuore e del sistema cardiovascolare, così come la prevenzione del diabete, si riguarda... correndo molto!

Uno studio americano del Lawrence Berkeley Laboratory di Berkeley, California, pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise, ha preso in esame più di 100.000 corridori di maratona e in generale di corsa di fondo, rilevando che questi atleti mostrano una minore incidenza di malattie del sistema cardiocircolatorio, come ipertensione e colesterolo alto, e di diabete.

In particolare, lo studio correla il numero di maratone corse in un anno da ciascun atleta con le patologie cardiovascolari, evidenziando che una corsa lunga è più salutare all’organismo di un’attività fisica che prevede corse frequenti ma di breve durata.

Il Dr. Paul T. Williams, uno dei ricercatori che ha svolto la ricerca, ha commentato: «I risultati che abbiamo ottenuto fanno vedere che ci sono importanti benefici per la salute che derivano dall’allenamento finalizzato a correre una maratona e dal partecipare a più maratone all’anno». Sostanzialmente, in ogni maratona corsa vengono ridotte del 15% le probabilità di soffrire di ipertensione arteriosa o di registrare livelli di colesterolo elevato. Probabilità che si abbassano addirittura del 50% se si considera il rischio di diabete.

Foto: © Dean Mitchell | Dreamstime.com

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