I rimedi naturali a un’indigestione alimentare

Esagerare con cibo e bevande, seguire uno stile di vita disordinato e consumare pasti veloci sono fattori che causano indigestione, ma la natura offre numerosi rimedi.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 05/03/2009)

Sono in molti, in tutto il mondo, a soffrire di problemi digestivi. In Italia si stima che almeno il 30% della popolazione accusi problemi di digestione.

In ambito medico si parla di dispepsia, i cui sintomi tipici sono bruciori di stomaco, rigurgito acido, eruttazioni, flautolenza, alitosi, dolore alla parte alta dell’addome, gonfiore, nausea e vomito.

Se si escludono fattori di natura organica e funzionale, la maggior parte delle indigestioni si manifesta quando esageriamo a tavola. Questo avviene soprattutto in occasione di particolari ricorrenze, come le feste natalizie, i compleanni, le cene di lavoro. Ma può verificarsi anche quando seguiamo uno stile di vita sregolato e poco salutare, caratterizzato dal consumo di pasti veloci o di un solo pasto al giorno nel quale ci si abbuffa pensando così di poter reggere a tutti gli impegni della giornata.

A favorire il manifestarsi dell’indigestione contribuiscono anche altri fattori, come l’eccessivo consumo di sigarette, alcolici, caffè, oltre a sovrappeso, obesità, vita sedentaria e intolleranza verso determinati alimenti.

Per rimediare a un’indigestione ci viene incontro la natura.

A partire dalla camomilla: per preparare un buon decotto si consiglia si fare bollire in un litro di acqua, per un quarto d’ora, insieme a un miscuglio formato da 25 gr di fiori di camomilla essiccati e di 25 gr di foglie di melissa sminuzzate. Dopo aver filtrato la bevanda con una tela leggera o un colino, bere due o tre tazze al giorno dell’infuso.

Aiutano la digestione anche le piante con principi attivi amari, quali genziana, carciofo, achillea e zenzero, e le piante con principi attivi aromatici, come la menta piperita.

Molto utili risultano anche il decotto al tarassaco, la tisana alla malva e l’infuso al finocchio.

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