Dimagrire? Basta una risata per rendere più efficace la dieta

Uno studio inglese rivela che una bella risata brucia una grande quantità di calorie e può aiutare a dimagrire.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 05/03/2009)

Il riso fa buon sangue, lo dicevano i nostri nonni. Ma non sapevano che, oltre a migliorare il tono del nostro umore e a farci vivere in modo più ottimistico e positivo, è anche un valido alleato delle diete dimagranti. Questo almeno è il risultato di una ricerca condotta dalla neuroscienziata inglese Helen Pilcher.

«Uno scoppio di risate produce benefici per il corpo paragonabili a un ‘mini-allenamento aerobico’» afferma la studiosa. «Il cuore batte più rapidamente e il flusso sanguigno aumenta in tutto il corpo, il petto è costretto a muoversi su e giù, mentre i muscoli addominali devono lavorare di lena per tenere il ritmo, stringendo in questo modo la pancia».

Addirittura sembra che un’ora di risate può fare bruciare fino a 100 calorie, ossia l’apporto energetico di uno snack al cioccolato o di un piccolo sacchetto di patatine fritte. Quindi non c’è dubbio: ridere di gusto aiuta a perdere il peso e i grassi in eccesso.

Peraltro altre ricerche hanno dimostrato che ridere aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e quindi giova al sistema cardiocircolatorio. Inoltre produce endorfine che riducono lo stress, e contemporaneamente potenzia la reattività del sistema immunitario.

Sono argomentazioni convincenti per portarvi ad affrontare la vita con maggiore allegria? Se non bastassero, ridere rende più belli, perché «l’ilarità mette in azione almeno 15 muscoli facciali, rendendoli tonificati e dando luminosità alla pelle». Parola di Helen Pilcher.

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