Abbronzatura senza rischi: 20 consigli per prendere il sole senza sorprese

20 suggerimenti per ottenere una tintarella perfetta senza rovinare la pelle (e le vacanze!).

Autore: Arianna Bernardini (Ven, 20/03/2009)

L’esposizione al sole deve avvenire con buon senso. Credere di potere sfoggiare un’ottima abbronzatura in pochi giorni e sacrificarsi nel fare estenuanti bagni di sole sotto il sole cocente è pericoloso per la pelle e controproducente per la salute: una scottatura epidermica o un colpo di calore possono compromettere anche il sereno andamento delle vacanze.

Ecco 20 consigli da seguire per una corretta esposizione al sole:

1. scegliere un prodotto solare adeguato al proprio tipo di pelle poiché ogni fototipo, essenzialmente determinato da qualità e quantità di melanina presente nella pelle in condizioni basali, abbisogna di un filtro solare idoneo;
2. ripetere l’applicazione del prodotto solare più volte durante il giorno e sempre dopo il bagno in acqua, la doccia o un’abbondante sudorazione;
3. schermare labbra, contorno occhi e naso con un prodotto a fattore di protezione molto alta (SPF 50+);
4. proteggere i capelli con un prodotto dotato di filtro solare per evitare di inaridire e sfibrare la struttura del capello, che si deteriora a causa di eccessivo calore, salsedine e vento;
5. passare con cautela da un prodotto solare con un determinato filtro di protezione a un solare con filtro protettivo più basso;
6. usare i prodotti solari anche sotto l’ombrellone o se il cielo è nuvoloso poiché i raggi solari raggiungono ugualmente la pelle;
7. prendere il sole con gradualità durante le ore mattutine o tardo pomeridiane, evitando la fascia oraria che va dalle 11 alle 15, quando le radiazioni ultraviolette provocano i danni più rilevanti;
8. salvaguardare gli occhi utilizzando occhiali con lenti dotati di lenti contro i raggi UV e optare per gli appositi occhialini mentre si fa il vero e proprio bagno di sole finalizzato alla tintarella. Sono l’espediente ideale per abbronzare in modo uniforme il viso poiché riparano gli occhi e si evita di strizzarli per non contrarre il contorno occhi e la fronte in maniera tale da formare rughe di espressione, inoltre proteggono da infiammazioni della congiuntiva e della cornea e un eventuale deterioramento di retina e cristallino;
9. riparare la testa con un copricapo (berretto di cotone, bandana, cappello di paglia) durante le ore più calde contro i colpi di calore e le insolazioni;
10. bere tanta acqua minerale naturale, ovviamente non gelata per scongiurare il rischio di congestione;
11. mangiare tanta frutta fresca di stagione ed evitare cibi troppo calorici e ricchi di grassi;
12. sospendere immediatamente l’esposizione al sole quando si inizia ad avvertire un senso di prurito in una determinata zona del corpo o se questa appare arrossata;
13. portare sempre nella borsa da mare una T-shirt o un pareo da indossare se la pelle inizia a pizzicare;
14. assicurarsi di potere usufruire di un ombrellone o di potere trascorrere del tempo in una zona ombreggiata, specialmente durante la prima settimana di esposizione al sole e sempre se avete bambini con voi;
15. usare un buon doposole lenitivo e idratante dopo la doccia con acqua dolce a fine giornata;
16. non credere che fare docce solari o lampade, impiegare creme autoabbronzanti o assumere beta-carotene prima di partire per le vacanze aiuti la pelle a essere meno sensibile al sole, perché questi espedienti non proteggono certo dai raggi UV e dagli eritemi solari durante i bagni di sole;
17. il giorno prima di iniziare i bagni di sole, fare uno scrub a viso e corpo per eliminare le cellule impure e le cellule morte e favorire così la migliore abbronzatura;
18. non esporsi mai al sole immediatamente dopo la depilazione con la ceretta o l’epilazione perché la pelle è provata e stressata;
19. non mettere profumo, deodorante alcolico o dopobarba alcolico prima dell’esposizione al sole;
20. consultare il medico nel caso si stia seguendo una cura a base di medicinali poiché alcuni di questi (es. antibiotici) possono provocare fastidiose reazioni fotosensibili.

Foto: © Yuri Arcurs | Dreamstime.com

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