Vacanze estive al mare: relax, trattamento di bellezza, abbronzatura, nuoto e divertimento

Fare una vacanza al mare non è solo un modo per rilassarsi e divertirsi. Sole, acqua marina, onde e sabbia apportano molti benefici al nostro organismo.

Autore: Arianna Bernardini (Sab, 15/05/2010)

Il mare si può definire come una sorta di centro benessere naturale per via delle proprietà benefiche dell’acqua marina, dell’aria che si respira in spiaggia, del sole, della sabbia e delle onde.

Nelle coste scarsamente o per nulla inquinate, l’acqua del mare è una fonte inesauribile di sali minerali e di oligoelementi quali iodio, ferro, magnesio, zinco, potassio e sodio, che vengono assimilati direttamente dalla pelle del corpo perché i pori della pelle si aprono quando sono a contatto con l’acqua marina. L’organismo viene così tonificato e rimineralizzato, ritrova il suo naturale equilibrio e diventa più resistente alle aggressioni esterne e all’azione dei radicali liberi.

Al mare si nuota e dunque si può svolgere una delle forme di esercizio fisico più complete.
Il nuoto fa bene all’intera muscolatura, come pure alle ossa e alle articolazioni, libere da carichi o pressioni poiché il corpo è naturalmente sostenuto dall’acqua. Nuotare aiuta a migliorare l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, a perdere peso (in mezz’ora si possono mediamente consumare 300 calorie), a ridurre l’adipe che si deposita sui fianchi e a migliorare lo stato della cellulite.
Anche stare seduti in riva al mare fa bene: le onde possono essere considerate un idromassaggio naturale grazie all’azione rassodante che esercitano sulla pelle.

Una lunga passeggiata in spiaggia, respirando le essenze sprigionate dalle pinete e dalla vegetazione marittima, è assai salutare per prevenire bronchiti e altri disturbi dell’apparato respiratorio, favorire il ritorno del sangue venoso (importante per chi ha problemi legati alle vene varicose), migliorare l’appoggio del piede, eliminare calli e duroni, perfezionare la postura durante la camminata.

Positivi inoltre i vantaggi della sabbia, su cui ci si può stendere per qualche ora senza il telo da mare in modo che la pelle assimili residui organici di alghe, sali marini e altri minerali. Per chi soffre di artrosi e reumatismi, mezz’ora al giorno di sabbiature rappresenta una terapia di notevole efficacia.

Fare una vacanza al mare vuole anche dire godere degli effetti benefici del sole, che contribuisce a migliorare la densità ossea, stimolare il tono muscolare, curare alcune malattie dermatologiche, ridurre il senso di fame e migliorare l’umore grazie all’aumento della produzione di serotonina. È comunque necessario esporsi al sole con moderazione e applicare sulla pelle prodotti contenenti filtri solari che possano proteggere adeguatamente il corpo dagli indiscussi danni provocati dai raggi UVA e UVB.

Foto: © Yuri Arcurs | Dreamstime.com

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