Allenare il corpo aiuta a mantenere la mente efficiente

Chi pratica regolarmente esercizi fisici migliora contemporaneamente la propria salute mentale. Uno stile di vita da adottare senza incertezze!

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 28/05/2009)

“Mens sana in corpore sano” (“Mente sana in un corpo sano”) dicevano i latini, mettendo in evidenza come solo in un fisico in perfetto stato di salute la mente può avere la massima efficienza e conquistare un benessere ottimale.

A distanza di due millenni dacché queste osservazioni furono fatte per la prima volta, le più recenti ricerche scientifiche offrono una quantità di ragioni in più per puntare alla salute mentale anche attraverso la cura del corpo, suggerendo una corretta e salutare attività fisica. Chi svolge un regolare allenamento fisico accelera la neurogenesi cerebrale, ossia la frequenza di rigenerazione delle cellule cerebrali. Proprio questa è in grado di mantenere giovane e ben funzionante il nostro cervello.

Ovviamente il solo esercizio fisico non basta alla salute del nostro organo pensante: bisogna anche associare degli esercizi utili a stimolare i neuroni a... pensare! Proprio l’intensità dell’attività cerebrale infatti sollecita la creazione di una rete di collegamenti tra i neuroni più fitta e dinamica, accrescendo la capacità di sviluppare pensieri e ragionamenti e mantenendo viva l’intelligenza in tutte le sue forme.

In generale, chi conduce uno stile di vita in cui è riservato dello spazio consistente all’allenamento fisico e contemporaneamente si dedica a coltivare interessi forti di carattere intellettuale ha le maggiori probabilità di mantenere in ottimo stato la propria salute psichica.

Foto: © Kornilovdream | Dreamstime.com

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