Fitness e musica: cosa si ascolta durante il training

Quali effetti produce l'ascolto della musica durante le performance sportive? E quali sono i gruppi musicali e cantanti preferiti dagli italiani mentre fanno sport?

Autore: Arianna Bernardini (Lun, 02/03/2009)

Fitness e musica, un binomio praticamente imprescindibile. Non c’è palestra che non sia dotata di filodiffusione, inoltre tutti i corsi sono accompagnati da musica dal ritmo adeguato agli esercizi da svolgere. E, quando ci si allena da soli, lo stereo di casa acceso o il lettore MP3 in funzione sono di rigore.

In ambito medico-scientifico, una ricerca americana aveva già rivelato che la musica applicata allo sport produce uno stato di maggiore rilassamento, un minore consumo di calorie e il rilascio di dopamina, un mediatore chimico naturalmente presente nell’organismo che nel Sistema Nervoso Centrale funziona da neurotrasmettitore. Musica, quindi, come elisir per potenziare le performance amatoriali e agonistiche grazie alla capacità di distogliere l’attenzione dalla fatica e dall’ansia di competizione.

Uno studio condotto recentemente dalla University of Health Sciences di Ami, in Giappone, ha scoperto che l’ascolto dei brani musicali rende migliori le prestazioni sportive poiché tende a ridurre sia lo sforzo fisico sia la sensazione di fatica.

Musica, quindi, con effetti molto prossimi a quelli del doping, tanto che la federazione statunitense di atletica leggera dal 2007 ha addirittura vietato ai suoi atleti l’utilizzo dei lettori MP3.

È curioso scoprire i gusti degli italiani in fatto di abbinamento musica e sport.

Secondo un’indagine realizzata dall’istituto NetS di Bologna e presentata all’edizione 2006 di Rimini Wellness, gli amanti del fitness preferiscono il genere pop e gli artisti preferiti sono Vasco Rossi, Elisa, Tiziano Ferro, Madonna, Jennifer Lopez, The Queen e Biagio Antonacci.

Come confermano gli studi citati, anche gli sportivi nostrani trovano nell’ascolto della musica una buona carica di energia, più precisamente abbinano allenamento e musica per trovare la giusta carica (49%), per avere un ritmo di accompagnamento (31%), per rilassarsi (20%), per distrarsi (17%) e per creare il “giusto ambiente” in palestra (12,8%).

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