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Che tipo di dieta per potenziare i muscoli?

Autore: gladiatore (Lun, 01/02/2010 19:53)

Da tre mesi ho iniziato ad allenarmi con regolarità facendo body building. Ho notato un miglioramento nel tono muscolare generale, ma non ho visto gonfiare nessun muscolo in particolare. C'è una dieta particolare da seguire? Conviene di più puntare sui carboidrati o sulle proteine? Grazie attendo risposta!

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dieta muscoli potenziamento
Il mio allenamento
gladiatore
Sab, 06/02/2010 - 17:55

Mi alleno tre giorni alla settimana per circa un'ora e mezza alla volta.

Cosa intendi con regolarità?
silvia.b
Ven, 05/02/2010 - 01:16

Cosa intendi con regolarità? Quante volte alla settimana e per quanto tempo? Ti consiglio per ora di seguire una dieta equilibrata in nutrienti (quindi senza eccedere in proteine o carboidrati): ricorda in particolare che eccedere nel consumo di proteine porta i reni ad un superlavoro.

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