Fitness
Addominali in forma con yogilates o piloga, mix di yoga e pilates
Mer, 07/10/2009 -
Il personal trainer americano Jonathan Urla ha creato lo yogilates, un ibrido tra yoga e pilates per tonificare i muscoli e rilassare la mente.
Ginnastica presciistica per prepararsi alla settimana bianca
Ven, 02/10/2009 -
Prima di praticare sci e altri sport invernali è necessaria una preparazione atletica che migliori resistenza, elasticità, coordinazione ed equilibrio.
Wii Fit, fitness e svago per tenersi in forma a casa propria
Dom, 27/09/2009 -
Un videogioco-palestra che la Nintendo ha ideato per la console Wii e che consente anche ai più sedentari di fare della sana attività fisica divertendosi.
Michelle Obama: ecco il training che la mantiene in forma
Mer, 23/09/2009 -
Women’s Health rivela i segreti della perfetta forma fisica della First Lady, una donna che si impegna con rigore nell’allenamento e che cura con attenzione la dieta.
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Esercizi in video - Corso di ginnastica per lei (02) - Allenamento in 7 video
Ven, 18/09/2009 -
Jill Cooper presenta una serie di esercizi per glutei, gambe, addominali, schiena e tricipiti da eseguire comodamente a casa vostra a corpo libero o con l’aiuto di oggetti comuni.
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Esercizi in video - Corso di ginnastica per lei (01) - Allenamento in 8 video
Dom, 13/09/2009 -
Jill Cooper presenta una serie di esercizi pensati per quelle donne che vogliono mantenersi in forma allenandosi a casa in modo semplice ma molto efficace.
Esercizi illustrati - Allenare i quadricipiti con un esercizio alla panca
Mar, 08/09/2009 -
Tonificate gambe e glutei con un esercizio facilissimo da eseguire e molto efficace.
Allenamento sul tapis roulant: un programma di training da 45 minuti
Gio, 03/09/2009 -
Un programma di allenamento col tapis roulant pensato apposta per chi vuole prepararsi al meglio in vista di escursioni in montagna.
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Esercizi da associare al classico crunch per gli addominali
Sab, 29/08/2009 -
Con un corretto core training potrete allenare in modo più efficace tutte le fasce muscolari centrali del corpo, guadagandone in forza e coordinazione.
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Tenersi in allenamento quando si viaggia: consigli utili
Lun, 24/08/2009 -
Durante i viaggi di lavoro è complicato conservare la propria routine di allenamento. Ecco dieci suggerimenti utili per non trascurare la cura della forma fisica anche in viaggio.
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Rilassare collo, spalle, braccia e mani durante la corsa: provate con un uovo!
Mer, 19/08/2009 -
Durante la corsa è opportuno trovare un assetto che consenta di evitare tensioni muscolari. A partire da mani e braccia.
Motion Traxx, scaricare gratuitamente la musica perfetta per l’allenamento
Ven, 14/08/2009 -
Un servizio di podcasting gratuito che scandirà il ritmo dei vostri esercizi e vi fornirà una dose supplementare di energia.
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Allenamento sul tapis roulant senza correre: come rendere il training efficace
Dom, 09/08/2009 -
Quando correre non è possibile, si può portare l’inclinazione del tapis roulant su valori molto alti e camminarvi per qualche decina di minuti.
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Variare l’allenamento di cardiofitness: conviene e diverte
Mar, 04/08/2009 -
L’allenamento di cardiofitness è più fruttuoso e divertente se prevede diversi tipi di training con attrezzi e attività motorie differenti.
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Personal trainer: consigli per sceglierlo bene
Gio, 30/07/2009 -
Come scegliere il vostro personal trainer? Alcuni suggerimenti per capire quali caratteristiche deve avere e quali obiettivi può farvi raggiungere.
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