Fitness
Correre in inverno: praticare jogging e running quando fa freddo
Mar, 29/12/2009 -
La corsa si può praticare anche durante la stagione fredda: basta coprirsi adeguatamente e seguire alcune utili regole.
Curare la forma fisica durante le feste natalizie
Lun, 21/12/2009 -
Durante le feste natalizie e a Natale è complicato badare alla forma fisica. Ecco alcuni consigli per conciliare piacere e dovere.
Vogatore, l’attrezzo sportivo per il cardiofitness
Mer, 16/12/2009 -
Allenarsi con il vogatore consente di apportare considerevoli benefici a cuore e polmoni e di tonificare i muscoli di braccia, spalle e gambe.
Il riposo tra le serie di esercizi durante l’allenamento
Ven, 11/12/2009 -
Il riposo tra le ripetizioni di esercizi influenza l’allenamento: stabilire un intervallo che consente il recupero ai muscoli è fondamentale.
GAG Fitness, l’allenamento mirato per gambe, addome e glutei
Dom, 06/12/2009 -
Ecco le tecniche di training per tonificare e modellare gambe, addominali e glutei in poche decine di minuti al giorno, anche a casa propria.
Pattinare con i rollerblade e mantenersi in forma
Mar, 01/12/2009 -
Con i pattini in linea si può tonificare la muscolatura, consumare molte calorie e migliorare il benessere psicofisico, divertendosi all’aria aperta o in pista di pattinaggio.
Crunch, l’allenamento base per gli addominali
Gio, 26/11/2009 -
Le diverse varianti del crunch tonificano i muscoli dell’addome, da allenare non solo per ragioni estetiche ma anche per proteggere la schiena.
Correre: cinque buone ragioni per iniziare e non smettere più
Sab, 21/11/2009 -
La corsa apporta notevoli benefici al sistema cardiorespiratorio, consente di bruciare calorie, riduce ansia e stress e aiuta a prevenire alcune patologie.
Ellittica, l'attrezzo fitness per migliorare l'allenamento
Lun, 16/11/2009 -
L’ellittica è un attrezzo sportivo che garantisce un allenamento completo poiché unisce i benefici di cyclette e tapis roulant ma ne evita gli svantaggi.
Aeroboxe, mix di aerobica, boxe e sport da combattimento
Dom, 01/11/2009 -
L’aeroboxe tonifica i muscoli, migliora l’efficienza del sistema cardiorespiratorio ed elimina lo stress.
BOSU, la novità fitness per allenamento e riabilitazione
Mar, 27/10/2009 -
Arriva dagli Stati Uniti l’innovativa pedana che rassoda cosce e glutei in modo più salutare rispetto allo step e che migliora la propriocezione.
Jogging e running: come scegliere il terreno più adatto per correre
Gio, 22/10/2009 -
La superficie su cui si corre è determinante per la qualità della corsa. I pro e i contro di ogni superficie e i consigli su come affrontare al meglio ogni percorso.
Lo slide, il nuovo sistema di allenamento laterale
Sab, 17/10/2009 -
Lo slide è un attrezzo che si va diffondendo nelle palestre e che allena efficacemente sul piano laterale le articolazioni degli arti inferiori.
Reebok celebra il 20° anniversario dello step Reebok
Lun, 12/10/2009 -
Lo step Reebok, uno degli attrezzi più innovativi della storia del fitness e creato da Gin Miller, celebra il suo ventesimo compleanno.
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Esercizi in video - Allenamento delle spalle e dei deltoidi
Ven, 09/10/2009 -
Allenare i deltoidi e le spalle con degli esercizi che usano vari attrezzi. Video.
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