Fitness
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Attività fisica intensa e peso corporeo: che relazione c’è?
Lun, 09/03/2009 -
I criteri di valutazione del peso corporeo e del grasso in eccesso e la loro relazione con il livello di attività fisica. I suggerimenti della WHO (World Health Organization o OMS, Organizzazione Mondiale della Sanità).
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Carico di allenamento: definizione e parametri che lo regolano
Lun, 09/03/2009 -
I parametri che definiscono il carico di allenamento sono numerosi e si riferiscono a come viene somministrato al corpo ogni stimolo allenante.
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Allenamento della resistenza muscolare: metodo delle ripetizioni e metodo a intervalli
Lun, 09/03/2009 -
La resistenza muscolare è fondamentale in numerosi sport. Le tecniche di allenamento più diffuse e note sono il metodo delle ripetizioni e il metodo degli intervalli.
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La massa grassa e il calcolo del peso forma
Lun, 09/03/2009 -
Il calcolo corretto del peso forma implica la conoscenza della percentuale di massa grassa nel corpo. Cos’è e come si calcola la massa grassa.
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Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI): come si calcola e cosa definisce
Lun, 09/03/2009 -
Il calcolo dell’Indice di Massa Corporea (IMC) o Body Mass Index (BMI) permette di stabilire se un corpo è obeso, normale o sottopeso. Ecco la definizione dell’IMC e i limiti della sua attendibilità.
La piramide dell’attività fisica della Piramide Alimentare Italiana
Ven, 06/03/2009 -
L’attività fisica da praticare secondo lo stile di vita proposto dalla Piramide Alimentare Italiana.
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VO2Max o volume di ossigeno massimo - Come calcolarlo
Ven, 06/03/2009 -
Il VO2Max, o volume di ossigeno massimo, è un valore fondamentale per la stima della resistenza di un atleta. Può essere calcolato in modo diretto e in modo indiretto.
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Sindrome da overtraining o superallenamento - Che cosa è e come si risolve
Ven, 06/03/2009 -
Un allenamento eccessivamente intenso e non equilibrato può portare alla sindrome da overtraining o superallenamento. Le caratteristiche e le modalità di recupero.
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Resistenza o capacità aerobica - Definizione, aspetti fisiologici e allenamento
Ven, 06/03/2009 -
La resistenza dipende in massima parte dal VO2Max, la massima potenza aerobica di un individuo. Aspetti biochimici e fisiologi. Gli effetti dell’allenamento.
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Allenamento a circuito o circuit training - Caratteristiche e finalitÃ
Ven, 06/03/2009 -
L’allenamento a circuito, o circuit training, è una delle tecniche di allenamento migliori per incrementare la forza in associazione alla resistenza cardiocircolatoria.
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Preparazione atletica di base - Che cosa è e come si definisce
Ven, 06/03/2009 -
Qualsiasi attività sportiva di un atleta parte da una condizione iniziale, detta preparazione atletica di base. Ecco come viene definita.
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Troppo sport può fare male al sesso
Gio, 05/03/2009 -
Esagerare nelle attività sportive può interferire negativamente con il buon esercizio della propria sessualità e produrre un calo del desiderio.
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Sport e sesso: tanti punti in comune
Gio, 05/03/2009 -
La vita sessuale e l’attività sportiva hanno numerosi aspetti simili. Svolgere bene un’attività sportiva con lo spirito giusto può produrre anche un miglioramento nelle proprie relazioni erotiche.
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Corsa - La Tecnica Pose
Gio, 05/03/2009 -
La Tecnica Pose ideata dal dottor Romanov è un metodo che permette di migliorare la performance della corsa.
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Tapis roulant - Come non annoiarsi sul tapis roulant: alcuni suggerimenti
Gio, 05/03/2009 -
Allenarsi sul tapis roulant può essere molto monotono. Ecco alcuni consigli su come fare per vincere la noia.
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