True Power Yoga, yoga e cardiofitness in dinamismo

Il True Power Yoga è una disciplina dinamica derivata dalla fusione dello yoga e di un tipo particolare di cardiofitness.

Autore: Arianna Bernardini (Ven, 05/03/2010)

Il True Power Yoga è “un rigoroso lavoro cardiovascolare che consiste nel sostenere il proprio peso in una combinazione di posizioni, mentre respirando dinamicamente e fluidamente in nuove posizioni si costruisce forza e precisione, rendendo le articolazioni più forti ed elastiche e libere da tensioni”. Così Mark Blanchard, un atleta che ha dedicato quasi trent’anni della sua vita ad approfondire lo yoga, descrive la nuova disciplina da lui stesso fondata.

Si tratta di una delle nuove forme di yoga che saldano gli esercizi classici di compenetrazione mente-corpo a un’intensa attività di cardiofitness. L’obiettivo è quello di unire l’uso della forza e della concentrazione necessari per l’esecuzione delle posizioni dello yoga tradizionale con la resistenza cardiorespiratoria, indispensabile per passare in modo dinamico da una postura all’altra in modo continuo e fluido.

La pratica di questa disciplina punta al miglioramento di cinque attitudini fondamentali: il controllo del respiro, la flessibilità, l’equilibrio, la forza e la resistenza.

Il lavoro da svolgere è una continua ricerca di nuove posizioni spaziali che richiedono atleticità ed equilibrio, mentre la rapidità dei cambiamenti di postura impone una continua concentrazione attiva e accresce la resistenza cardiovascolare.

Foto: © Marina Dyakonova | Dreamstime.com

True Power Yoga (estratto dal DVD ufficiale) di Mark Blanchard

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