Curare la forma fisica durante le feste natalizie

Durante le feste natalizie e a Natale è complicato badare alla forma fisica. Ecco alcuni consigli per conciliare piacere e dovere.

Autore: Arianna Bernardini (Lun, 21/12/2009)

In questi giorni osservare le buone abitudini alimentari e dedicarsi con costanza alla consueta attività fisica è spesso un’impresa ardua.

Sommersi dagli impegni familiari, dalla necessità di uscire per acquistare doni e fare shopping, dalle visite per lo scambio degli auguri, abbiamo meno occasioni per praticare fitness e sport.
E ovunque ci si giri siamo circondati da specialità alimentari invitanti a cui è impossibile resistere.

Ci sono però alcuni piccoli accorgimenti che possiamo mettere in pratica per bilanciare le concessioni ai bagordi e a tutte le altre attività natalizie con il dovuto riguardo verso il nostro stato di forma.

Un buon modo per rispettare le sessioni di allenamento ed essere certi di avere tempo per il training prestabilito è dedicarsi agli esercizi poco dopo il risveglio.
Nel pomeriggio potrebbero sopraggiungere impegni inattesi e verso sera potreste essere così stanchi da decidere di rinviare l’allenamento. Al mattino invece avrete maggiori energie da spendere e più ampie chance di portare a termine tutte le serie di esercizi.

Nel caso doveste perdere una sessione di allenamento, non scoraggiatevi. Durante i periodi così frenetici capita a chiunque.

Se non vi sentite particolarmente in forma oppure il clima festoso influisce sulla vostra percezione degli esercizi facendoli sembrare più faticosi o noiosi del solito, non rinunciate del tutto ad allenarvi. Tralasciate soltanto gli esercizi meno piacevoli e dedicatevi a quelli che vi divertono maggiormente.

Ricordate che le spese natalizie hanno anche un aspetto salutare. Si tratta infatti di un’attività che vi costringe ad andare a spasso e camminare, grazie ai numerosi benefici apportati all’organismo, è l’esercizio fisico più naturale di tutti i tempi.

È vero, lo shopping natalizio può essere anche un momento critico. Ci sono molti regali da fare e spesso ci si sente a corto di idee. Perché non risolvere il problema pensando alla forma fisica delle persone a voi care? Un dono all’insegna del fitness rappresenta una scelta intelligente e utile al benessere di chi lo riceve.

Uno stile di vita sano deve sempre trovare il giusto equilibrio tra doveri e piaceri. Durante il periodo natalizio questi ultimi tendono a prevalere sui primi. Ma con un minimo di impegno possiamo fare in modo che questo equilibrio non si spezzi e che le nostre festività siano tanto gioiose quanto sane.

Foto: © István Csák | Dreamstime.com

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