Aeroboxe, mix di aerobica, boxe e sport da combattimento

L’aeroboxe tonifica i muscoli, migliora l’efficienza del sistema cardiorespiratorio ed elimina lo stress.

Autore: Arianna Bernardini (Dom, 01/11/2009)

La leggiadria dell’aerobica praticata dalle donne per tenersi in forma divertendosi e la grinta energica della boxe e degli sport da combattimento che esaltano la forza degli uomini più virili dovrebbero teoricamente essere attività fisiche estremamente distanti, inconciliabili tra loro.

L’aeroboxe riesce a fondere in un efficace connubio queste due discipline, mutuando dall’aerobica il concetto di training davanti allo specchio a ritmo di musica e dal pugilato, dalla boxe tailandese, dal karate e dal kung-fu i movimenti essenziali per eseguire gli esercizi: pugni, calci e gomitate sferrati contro l’apposito sacco.

Aeroboxe è solo uno dei diversi nomi assegnati a questa pratica sportiva, nota anche come fitboxe o aerocombat.

Grazie all’aeroboxe è possibile raggiungere i principali obiettivi per cui generalmente ci si iscrive a una palestra: eliminare lo stress; bruciare calorie; rassodare addominali, glutei e gambe; apportare benefici all’apparato cardiovascolare e a quello respiratorio; migliorare la condizione fisica generale.

Ma non c’è da temere, non correte il rischio di ritrovarvi con un occhio nero! Nell’aeroboxe non esiste contatto fisico tra i partecipante che, dopo avere indossato speciali guantoni, eseguono coreografie a ritmo di musica che prevedono alcune combinazioni di colpi mediante cui percuotere degli innovativi sacchi dotati di una base mobile che poggia a terra.

Molto controversa invece la questione relativa al fatto che l’aeroboxe possa anche insegnare le tecniche base dell’autodifesa.

Foto: © Marie-claude Lapointe | Dreamstime.com

Aeroboxe - Sessione di allenamento

Aeroboxe - Allenamento

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