Allenamento sul tapis roulant senza correre: come rendere il training efficace

Quando correre non è possibile, si può portare l’inclinazione del tapis roulant su valori molto alti e camminarvi per qualche decina di minuti.

Autore: Arianna Bernardini (Dom, 09/08/2009)

Nel caso in cui un infortunio vi impedisse di correre e siate alla ricerca di un metodo alternativo alla corsa che vi possa fornire i medesimi benefici, una soluzione molto efficace sembra esserci.

A parlarne è stata l’attrice Jordana Brewster, intervistata dalla rivista Women’s Health. Durante l’intervista, la Brewster ha descritto i suoi metodi di esercizio abituali, specificando che lei ama moltissimo la corsa e che la considera il modo migliore per allenarsi, in particolar modo quando deve recitare in un film per il quale le sia richiesta una forma fisica perfetta.

Tuttavia, prima di iniziare le riprese del film “Fast & Furious - Solo parti originali” (pellicola nella quale l’attrice ha interpretato uno dei ruoli principali accanto a Vin Diesel), le è stato impossibile correre come al solito a causa di un fastidioso problema al ginocchio.

Harley Pasternak, un noto personal trainer che si è occupato di celebrità del calibro di Alicia Keys, Eva Mendes ed Halle Berry, ha seguito Jordana Brewster durante la preparazione in vista delle riprese del film e le ha indicato un metodo per ovviare alla situazione.

Il personal trainer le ha suggerito di utilizzare il tapis roulant per 30-40 minuti al giorno, portando l’inclinazione del tappeto da corsa a 12°.

L’attrice si è dichiarata estremamente soddisfatta di questo tipo di allenamento, affermando che quel particolare utilizzo del tapis roulant ha avuto su di lei gli stessi benefici effetti che avrebbe avuto una corsa quotidiana di mezz’ora.

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