Fare l'amore come allenamento: la posizione doggy-style

Allenarsi mentre si compie un atto sessuale è possibile? Ecco come trasformare la posizione in cui l’uomo si accosta alla donna da dietro in un momento di training.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 11/06/2009)

Fare l’amore aiuta a mantenervi in esercizio. Secondo le statistiche più recenti sulle abitudini sessuali della popolazione europea un rapporto sessuale dura mediamente 13 minuti e 50 secondi e impiega una consistente quantità di energia. Sfruttare questi momenti anche per rinvigorire il proprio corpo mediante degli esercizi mirati può essere una buona soluzione per allenare fasce muscolari che magari durante gli esercizi in palestra rimangono immobili.

Una delle posizioni che permettono di allenare i muscoli lombari e quelli addominali è la penetrazione da dietro, in cui la donna si trova inginocchiata e appoggiata sulle braccia, mentre l’uomo si pone posteriormente a lei.

Questa posizione consente alla donna di allenare in modo particolare anche i glutei e i quadricipiti attuando un lavoro muscolare utile ad assorbire la spinta di lui e creare una giusta sincronizzazione del ritmo.

Stacy Berman, la personal trainer newyorkese fondatrice dello Stacy's Boot Camp, avverte: «Se la donna appoggia le mani su un muro di fronte a lei e adegua il movimento della parte superiore del corpo in modo da favorire la spinta, realizza un esercizio molto proficuo per allenare le spalle e il tronco». Inoltre questa posizione permette alle braccia di svolgere un lavoro antagonista alla spinta, con il quale si ottiene un buon potenziamento di avambracci, bicipiti e tricipiti.

Foto: © Yuri Arcurs | Dreamstime.com

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