Kranking, il cardiofitness basato sugli arti superiori

Il kranking utilizza il KRANKcycle by Matrix, una hand-cycle che permette di allenare in modo aerobico la parte superiore del corpo.

Autore: Arianna Bernardini (Mer, 27/05/2009)

Stanchi del solito cardiofitness basato prevalentemente sul lavoro degli arti inferiori? Adesso c’è il kranking, un tipo di fitness che permette di effettuare un allenamento aerobico con un’attività centrata sulle braccia e la parte superiore del corpo.

L’attrezzo che rende possibile questa innovazione è il KRANKcycle by Matrix, una sorta di cyclette... invertita! Sostanzialmente i pedali sono trasformati in maniglie che possono ruotare intorno a un asse come delle manovelle, consentendo un lavoro continuo e regolare, di tipo aerobico. A tutti gli effetti può essere definito come una hand-bike.

Il tipo di allenamento che rende possibile si presta a essere eseguito da tutti, comprese le persone che hanno subito lesioni agli arti inferiori, che grazie a questa macchina potranno praticare agevolmente un cardiofitness molto valido ed efficace. Inoltre rappresenta un ottima forma di allenamento alla resistenza cardiovascolare complementare per chi pratica sport focalizzati sull’utilizzo delle gambe, come il calcio, il ciclismo o la corsa.

Come spiegano i trainer che seguono il lancio del prodotto, «il kranking rende possibile un allenamento cardiovascolare efficacissimo e aumenta il VO2 max (massimo volume di ossigeno consumato per minuto) migliorando l’intera circolazione sanguigna; costruisce la muscolatura della parte superiore del corpo, può intervenire sugli squilibri muscolari della medesima e può migliorare la postura». Inoltre stimola bene «i muscoli del tronco, primariamente addominali e lombari, quindi la cuffia rotatoria delle spalle».

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