Fare l’amore come allenamento: la posizione dell’amazzone

Trasformare in un’occasione di training un amplesso. Ecco come massimizzare il beneficio fisico derivante dal fare l’amore nella posizione dell’amazzone.

Autore: Arianna Bernardini (Ven, 15/05/2009)

Sfruttare un atto sessuale completo come momento di allenamento può essere un valido diversivo alle attività che di norma si svolgono in palestra. Il raggiungimento di un ottimo grado di sincronia fisica con il partner può essere agevolato proprio grazie a una razionalizzazione dei muscoli da impiegare in ogni posizione durante l’amplesso. Nello stesso tempo si bruciano calorie in quantità superiore in virtù di un lavoro muscolare più intenso e mirato.

La cosiddetta posizione dell’amazzone (in inglese 'cowgirl') vede la donna seduta a cavalcioni sull’area pelvica dell’uomo che giace in posizione supina.

Spiega Yvonne K. Fulbright, educatrice sessuale e autrice del libro “Touch Me There!”: «Similmente a quando ci si trova a cavalcare un cavallo, la donna svolge un lavoro fisico che interessa principalmente i suoi addominali inferiori e i muscoli pelvici. Contemporaneamente applica una pressione mirata contro gli addominali e i fianchi dell’uomo con i quadricipiti e i polpacci. In questo modo può allenare bene questi muscoli».

Una variante di questa posizione permette di spostare il lavoro muscolare su altre fasce. Specificamente «per rendere l’attività ancora più intensa, la donna può sollevarsi facendo leva sui piedi» aggiunge Stacy Berman, la fitness trainer fondatrice dello Stacy's Boot Camp a New York «come se si accovacciasse sul corpo dell’uomo. Appoggiando sui piedi e piegandosi sulle mani potrà usare il tronco per darsi equilibrio». In questo modo il lavoro interesserà anche gli arti superiori e i pettorali.

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