Yoga Booty Ballet: fitness aerobico unito allo yoga

Dall’America una nuova disciplina del cardiofitness: lo Yoga Booty Ballet.

Autore: Arianna Bernardini (Mer, 15/04/2009)

Unire lo yoga classico, fatto di meditazione associata a una serie di posture che variamente stimolano la muscolatura e sciolgono le articolazioni, alla danza. Questo lo spirito dello Yoga Booty Ballet, una delle ultime contaminazioni tra discipline differenti che sta sempre più prendendo piede negli USA.

A inventarlo sono state Gillian Marloth and Teigh McDonough, due trainer americane che hanno messo a punto la nuova pratica di allenamento pensando esplicitamente alle donne.

L’obiettivo primario dello Yoga Booty Ballet è quello di fornire un piano di training capace di fare bruciare un elevato quantitativo di calorie senza portare a un affaticamento mentale e fisico eccessivo.

Per ottenere questo risultato si punta molto all’allenamento della resistenza aerobica tramite delle serie particolari di movimenti di danza, per cui a tutti gli effetti lo Yoga Booty Ballet può essere annoverato tra le discipline di cardiofitness. A testimoniare a favore della disciplina sono diverse star di Hollywood – per esempio Tori Spelling e Allison Munn – immancabili quando dagli Stati Uniti si deve spingere sulle onde della moda una nuova forma di attività fisica.

L’obiettivo di una seduta di allenamento è quello di ridurre le tensioni muscolari attraverso un lavoro dinamico da svolgere in modalità aerobica al ritmo di musica. Al termine si riconquista il perfetto accordo mente-corpo mediante una serie di posture yoga che hanno l’effetto di portare al rilassamento psicofisico.

Il programma è indubbiamente interessante, ma i detrattori osservano che si tratta dell’ennesima strumentalizzazione dello yoga per creare una disciplina ibrida che è solo l’ennesima variante del fitness aerobico.

Chi ama lo yoga e i suoi principi difficilmente potrà mai accettare lo Yoga Booty Ballet…

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