Perché fare fitness? Ecco alcune ragioni per essere sempre motivati

Alcune motivazioni per allenarsi da tenere sempre a mente quando non va di fare ginnastica o di andare in palestra.

Autore: Arianna Bernardini (Dom, 19/04/2009)

Ecco: è l’ora di andare in palestra. O meglio... sarebbe l’ora. Perché in realtà prima si deve finire un lavoro in sospeso, poi c’è un’amica con cui andare per l’aperitivo, o in alternativa c’è quel libro che si vuole terminare... E poi stasera in televisione c’è quel film bellissimo che non si è potuto vedere al cinema! Come perderlo? E si può rinunciare all’idea di preparare quel piatto seguendo la ricetta trovata ieri sulle pagine della rivista?

Insomma: le scuse per evitare la sessione in palestra sono tante, fantasiose e tutte apparentemente validissime. E, soprattutto, tutte capaci di farvi dimenticare quanto è importante per il vostro benessere psicofisico la pratica regolare di un po’ di fitness. Caso mai di tanto in tanto il desiderio di marinare la palestra stesse per sopraffarvi, ecco una lista di pensieri motivanti, che vi possono aiutare a tenere presente che fare ginnastica è un’attività a cui dare sempre una priorità alta.

1. Fare ginnastica aiuta a combattere la fatica, perché l’attività fisica libera endorfine che aumentano la resistenza all’affaticamento e danno una vera iniezione di energia. In più, viene prodotta una maggiore quantità di serotonina che previene la depressione.
2. L’esercizio fisico aiuta la mente: contribuisce a stimolare la produzione di nuove cellule neuronali e grazie alla maggiore produzione di serotonina il pensiero risulta più lucido e brillante.
3. La ginnastica riduce lo stress psicologico, perché distrae da quello che fa parte della monotonia quotidiana e ristabilisce un rapporto migliore tra mente e corpo.
4. La vita sociale può essere migliorata andando in palestra: proprio questo infatti è un luogo in cui stringere nuove conoscenze o coltivare in modo piacevole delle vecchie amicizie.
5. Dopo avere fatto un po’ di allenamento ci si sente meglio. Bastano 30 minuti al giorno, non necessariamente consecutivi. Se proprio le ragioni per cui non andare in palestra in qualche caso sono incontrastabili, trovate comunque il modo di allenarvi un po’ nel corso della giornata. Basta ricavarsi delle sessioni di 10-15 minuti da intercalare ad altre attività. Il benessere è assicurato e la salute sarà al top!

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