Come preparare l'olio per massaggi da usare dopo l'allenamento

Una ricetta elementare per prepararvi un olio con cui massaggiare i muscoli dopo l’allenamento.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 30/04/2009)

Stimolare la muscolatura con un buon olio tonificante può essere utile per riprendere vigore al termine di un allenamento o dopo una giornata particolarmente faticosa. In commercio è possibile reperire numerosi prodotti che servono a smaltire la fatica muscolare, spesso molto validi.

Chi è appassionato di erboristeria e ritiene che un unguento sia tanto più efficace quanto più è naturale, allora può prepararsi da solo un olio da applicare al termine della seduta di allenamento.

Semplicissima la ricetta. Procuratevi olio essenziale di lavanda (Lavandula angustifolia L.), olio essenziale di rosmarino (Rosmarinus officinalis L.) e olio essenziale di timo (Thymus vulgaris L.). Versateli  in 110 grammi di olio di mandorle dolci (Prunus amygdalus L.) in queste proporzioni: 20 grammi del primo, 20 grammi del secondo e 30 grammi del terzo.

L’applicazione va effettuata come si asperge normalmente una crema, e non richiede particolare esperienza.

Se però vorrete affidare il vostro corpo alle cure di un massaggiatore professionista, i risultati saranno molto più soddisfacenti, anche perché un buon massaggio può restituire un senso di benessere e di relax capace di sciogliere il senso di affaticamento derivante da una sessione di fitness molto intensa.

Foto: gudlyf (Flickr)

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