Allenarsi con le carte? Sì se sono le Fitdeck

I mazzi di carte Fitdeck raffigurano degli esercizi da svolgere e possono aiutare a rendere più originale e divertente una seduta di allenamento.

Autore: Arianna Bernardini (Ven, 17/04/2009)

Come scegliere gli esercizi da svolgere durante la vostra sessione di allenamento? Potete seguire le direttive di un personal trainer se siete in palestra, ma se siete a casa come vi regolate? Sicuramente avete in mente un certo piano di lavoro, ma c’è il rischio di ripeterlo sempre in modo identico a se stesso, con l’effetto di allenare solamente gli stessi muscoli o di annoiarvi eccessivamente, perdendo in motivazione e grinta.

Una soluzione arriva da Fitdeck, che ha creato dei mazzi di carte in cui ciascuna raffigura un esercizio da fare, con un’immagine chiara e la descrizione dell’esecuzione. Mescolandole e pescandone una a caso si può fare in modo di scegliere sempre un esercizio nuovo, evitando la monotonia o l’abitudine.

Chi ama l’allenamento a circuito, in cui si definisce un percorso con varie tappe in ognuna delle quali svolgere un esercizio diverso, può usare queste carte per assegnare a ogni stazione il tipo di allenamento da effettuare, riducendo la difficoltà della preparazione o rendendo più semplice la spiegazione degli esercizi se ci si sta allenando con altre persone.

Se siete in ufficio o disponete di poco tempo per fare gli esercizi, potete acquistare le carte con esercizi specifici per i luoghi di lavoro. Quando avete qualche minuto libero, prendetene una a caso ed eseguite l’esercizio che vi viene proposto. Sono tutti allenamenti che possono essere svolti senza bisogno di essere in tuta o di disporre di particolari attrezzi, a parte una sedia e una scrivania.

In generale si può scegliere tra vari mazzi di carte Fitdeck, con esercizi di body building, pilates, yoga, stretching, per bambini, per anziani, per le donne in stato interessante e per quelle che hanno appena partorito e vogliono tornare in forma.

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