Un esercizio per gli addominali svolto da Christina Applegate

L’attrice americana Christina Applegate svolge quotidianamente degli esercizi per tenersi in forma. Ve ne presentiamo uno di quelli svolti per lavorare sugli addominali.

Autore: Arianna Bernardini (Lun, 23/03/2009)

In Italia Christina Applegate è nota per avere recitato in film come “Natale in affitto” al fianco di Ben Affleck e “La cosa più dolce” insieme a Cameron Diaz. Di recente è apparsa come protagonista della serie televisiva “Samantha chi?”. Nel 2003 le è stato assegnato un Emmy Award per la recitazione come guest star nella apprezzatissima serie “Friends”.

Recentemente questa attrice sempre più amata anche dalle nostre parti è stata operata di mastectomia bilaterale per asportare un tumore al seno. Fitnessmagazine.com riporta alcuni esercizi che svolge quotidianamente per mantenere la sua forma fisica, sotto l’assistenza del suo personal trainer, Teddy Bass. A lui è affidato il delicato compito di curare l’armonia muscolare di Christina. Per mantenere in perfetto tono scultoreo i suoi addominali la sottopone a un allenamento particolare. Ecco svelato un esercizio che potete praticare anche voi.

Sdraiatevi con le ginocchia piegate, i piedi poggiati sul pavimento e le mani dietro la testa con i gomiti orientati verso l’esterno. Sollevate la gamba sinistra e posizionate la caviglia sul ginocchio destro.

Da questa posizione sollevate le spalle quanto più in alto possibile, spingendo il gomito e la spalla sinistri verso il ginocchio destro. Ritornate alla posizione originaria e risollevatevi senza torcere il tronco.

Ripetete alternando un movimento all’altro per 12 o 15 volte.

Invertite la posizione delle gambe e ripetete l’esercizio in modo simmetrico.

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