Praticare jogging con regolarità aiuta a mantenersi in salute

Se si corre regolarmente, anche poche ore alla settimana, si vive più a lungo e si invecchia meglio.

Autore: Arianna Bernardini (Mar, 03/03/2009)

Una recente ricerca condotta presso la Stanford School of Medicine, negli USA, pubblicata dalla rivista American Journal of Preventive Medicine, mostra come jogging e footing aiutano a vivere più a lungo e a ridurre i rischi di sviluppare piccoli handicap e disabilità motorie, anche in età avanzata. Correre, quindi, produce benefici sia a livello quantitativo, perché una corsetta sembra proprio allungare la vita, sia dal punto di vista qualitativo, perché il nostro organismo rimane più efficiente.

I ricercatori dell’università americana hanno seguito per circa 20 anni due gruppi di individui: da una parte coloro che hanno praticato regolarmente jogging, dall’altra le persone che non hanno mai fatto corsa.

Ogni anno sono stati raccolti dei questionari su domande inerenti alle attività quotidiane delle persone coinvolte nello studio, quali lavarsi, vestirsi, camminare, afferrare oggetti. Ebbene, dopo 20 anni di osservazione, i ricercatori hanno appurato che, fra coloro che avevano compiuto 70 anni, solo il 15% dei corridori era venuto a mancare, a fronte del 34% dei non corridori. E che la capacità di svolgere semplici attività quotidiane era migliore in chi aveva praticato jogging.

Gli scienziati della Stanford School of Medicine ipotizzano che il divario fra chi ha dedicato qualche ora alla settimana alla corsa e chi invece non ha mai praticato jogging sia da attribuire alla massa magra del fisico propria dei corridori e allo stile di vita più salutare sollecitato dall’attività fisica.

James Fries, uno degli autori dello studio, è convinto che l’esercizio aerobico è l’attività che meglio contrasta l’invecchiamento, in quanto stimola il benessere del sistema cardiovascolare, riduce lo stress e aiuta a mantenere il peso forma.

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