Jennifer Aniston, la fidanzata d’America, spiega come si tiene in forma

Jennifer Aniston racconta come si mantiene in perfetta forma fisica e mentale con pratiche ispirate allo yoga.

Autore: Arianna Bernardini (Mar, 31/03/2009)

Il pubblico italiano ha iniziato a conoscere Jennifer Aniston e ad apprezzarla per il suo ruolo in “Friends”. Poi ha scoperto la ricchezza delle sue qualità interpretative in una serie di commedie fortunate, la più nota delle quali è “Una settimana da Dio” al fianco di Jim Carrey. In breve Jennifer è diventata una delle “fidanzatine d’America” più amate, con il suo look elegante ma discreto, la sua aria trasognata da brava ragazza e il suo aspetto da ventenne.

Ancora oggi, all’età di quarant’anni, l’attrice sembra dimostrare dieci anni di meno e la domanda inevitabile è: come fa a mantenersi così in forma?

Lo rivela lei stessa al magazine americano US Weekly, in cui fa il nome della sua personal trainer, Mandy Ingber, che ha il compito di assicurarle un’eterna giovinezza attraverso una serie di pratiche di allenamento che aiutano Jennifer ad allenare il corpo rasserenando contemporaneamente lo spirito.

Una delle basi del programma della Ingber è lo yoga. Questa disciplina consente di conquistare un perfetto equilibrio psicofisico e contemporaneamente di tenere la muscolatura sempre tonica senza il rischio di affaticamenti. La personale interpretazione dello yoga che la Ingber ha elaborato spinge gli esercizi da praticare al limite dello stretching, in modo da conferire ai muscoli una grande elasticità.

Inoltre, prima delle sedute più ampie di allenamento, Jennifer si prepara con un riscaldamento aerobico basato su attrezzi come il tapis roulant e l’ellittica per una ventina di minuti. Stando a quanto riferisce il mensile Self, questa fase preliminare si suddivide di solito in 5 minuti di allenamento intensivo, in cui si porta il cuore a frequenze elevate per poi effettuare un recupero camminando a passo moderato, seguito da 15 minuti circa di corsa regolare sul tapis roulant.

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