I tipi di miele più adatti agli sportivi

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Fitness

I tipi di miele più adatti agli sportivi

Alcuni consigli per scegliere il miele più adatto per integrare la propria alimentazione mentre si fa sport.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 05/03/2009)

Il miele è un alimento a elevato apporto energetico. È composto per la maggior parte da zuccheri semplici di rapida assimilazione e in questo senso risulta una fonte di energia eccellente per chi pratica attività sportive.

Ma quale miele scegliere tra i tanti tipi esistenti?

È noto che la differenza deriva dal tipo di fiori che le api impiegano per produrlo, e in base ai diversi nettari le proprietà organolettiche e le sostanze nutritive contenute variano. Vediamo rapidamente le caratteristiche dei differenti mieli e quali benefici apportano alla salute dello sportivo.

Il miele di rosmarino ha un potere tonificante e può giovare allo smaltimento della fatica accumulata durante gli allenamenti. Produce il miglior apporto energetico se assunto a colazione.

Il miele di lavanda contiene delle sostanze antisettiche ed è particolarmente indicato a contrastare eventuali infezioni bronchiali e a calmare la tosse, così come il miele di eucalipto, anch’esso un buon coadiuvante nel miglioramento delle funzionalità bronchiali oltre ad avere proprietà rinfrescanti e utili ad alleviare le infiammazioni dell’apparato respiratorio.

Il miele di timo è in grado di stimolare le difese immunitarie e favorisce la digestione. Consigliato quindi agli atleti che devono aumentare di peso e quindi devono mangiare grandi quantità di cibo.

Il miele di zagara include delle sostanze che possono esplicare un leggero effetto calmante, quindi è consigliato nel caso in cui un atleta vive un momento di forte stress, magari in prossimità di una competizione.

Il miele di erica è in grado di contribuire a eliminare le infezioni delle vie urinarie. In generale è dotato di un buon potere disintossicante, che giova a ridurre l’affaticamento nei periodi in cui si svolgono allenamenti intensi.

Infine il miele di quercia. Si tratta di un miele molto ricco di minerali tra cui il ferro e lo zinco ed è molto vitaminico (vitamine B2 e B6). Rappresenta un ottimo integratore alimentare.