Fare l’amore come allenamento: la posizione del missionario

Mentre si compie un atto sessuale è possibile anche mantenersi in allenamento. Ecco come fare facendo sesso usando la posizione del missionario.

Autore: Arianna Bernardini (Mer, 11/03/2009)

In che posizione fate l’amore? Sappiate che ogni posizione che scegliete, oltre a darvi un appagamento diverso dal punto di vista sessuale, può contribuire anche al vostro allenamento fisico.

Anche la semplice posizione del missionario, in cui lei si trova supina sotto di lui posto in posizione prona, può essere un ottimo modo per esercitare alcune fasce muscolari, che magari sfuggono agli allenamenti tradizionali.

Secondo Stacy Berman, fitness trainer di New York fondatore dello Stacy’s Boot Camp, la posizione del missionario può permettere di allenare i muscoli addominali e la regione lombare. Insomma tutta la fascia muscolare del girovita, per intenderci. Durante il coito entrambi i partner spingono in modo coordinato e questo lavoro muscolare è in grado di apportare benefici considerevoli proprio a tutta la fascia degli addominali bassi e alti e ai muscoli lombari. Si può anche lavorare sui glutei, contraendoli in sostegno del movimento pelvico.

Potete rinforzare i muscoli addominali e quelli lombari concentrando il movimento di sollevamento pelvico proprio su queste fasce muscolari piuttosto che sulla schiena. Solitamente le donne tendono a basare la loro spinta sulla loro schiena piuttosto che contraendo l’addome e i glutei. Lavorando con l’addome invece si ottiene un beneficio maggiore sul piano muscolare, si carica meno la colonna vertebrale e si ottiene una prestazione sessuale migliore perché si riesce a controllare meglio il movimento pelvico.

Insomma: non solo tenete in esercizio la vostra muscolatura, ma fate meglio l’amore.

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