Corsa - La Tecnica Pose

La Tecnica Pose ideata dal dottor Romanov è un metodo che permette di migliorare la performance della corsa.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 05/03/2009)

Una buona tecnica nella corsa permette di migliorare le prestazioni limitando la fatica.
Proprio la tecnica infatti è il primo fattore che ottimizza il rapporto energia/risultato per effettuare performance atletiche di grande qualità.

Il dottor Nicholas Romanov, un medico sportivo specializzato nelle tecniche dell’esecuzione dei movimenti sportivi, ha elaborato un tecnica particolare per la corsa, denominata Tecnica Pose. L’obiettivo è quello di sfruttare al massimo l’effetto della forza di gravità, minimizzando la quantità di energia da immettere nella gestione del movimento per correggere errori di postura o gesti accidentali.

La postura, a detta di Romanov, è alla base di qualsiasi prestazione sportiva.
In riferimento all’azione della corsa, i migliori risultati si ottengono quando il corpo si trova sempre in posizione perfettamente verticale, senza inclinarsi avanti o indietro rispetto al senso di spostamento. In questo modo è possibile limitare al massimo lo sforzo che la muscolatura deve fare per bilanciare il peso del corpo in fase di appoggio del piede al suolo.

Anche il movimento delle gambe è determinante: queste devono piegarsi in modo da mantenere una posizione particolare a S rispetto al resto del corpo.

Nel primo dei video proposti Romanov illustra gli errori da non commettere durante la corsa.
Nel secondo video, invece, una delle più note istruttrici della Tecnica Pose spiega come apprendere e praticare la corretta postura tramite un esercizio con la corda.

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