Siete pronatori o supinatori? Tre modi per scoprirlo

Tre semplici metodi empirici per scoprire se i vostri piedi tendono più alla pronazione o alla supinazione.

Autore: Arianna Bernardini (Mer, 25/02/2009)

Chi pratica jogging, running e walking sa bene quanto sia importante correre o camminare poggiando correttamente il piede al suolo.

E voi, siete pronatori o supinatori?

Conoscere la risposta a questa domanda vi aiuterà anche nella scelta delle scarpe sportive più adatte alle vostre esigenze.

Capovolgete le scarpe e verificate quale area della suola della scarpa è maggiormente usurata: se è più consumata la zona presso cui appoggia il calcagno siete pronatori, se invece è più deteriorata la zona esterna della suola allora siete supinatori.

Osservate la forma delle scarpe sportive usate abitualmente allineando le scarpe su una superficie dritta ed esaminate la loro inclinazione guardando la parte posteriore: se convergono verso l’interno c’è maggiore probabilità che siate pronatori, se invece tendono verso l’esterno allora c’è maggiore probabilità che siate supinatori.

Inumidite il piede e poggiatelo su un foglio di carta bianca: se l’impronta è spessa (come se tallone e avampiede formassero un unico blocco) è probabile che siate pronatori; l’impronta sottile (come se tallone e avampiede fossero uniti da una linea tenue) invece tende a escludere la pronazione.

Naturalmente qualsiasi dubbio può essere eliminato con una visita specialistica presso un ortopedico o un medico sportivo.

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