Piede neutro, piede in pronazione e piede in supinazione

Data la complessa struttura dei piedi e il carico di lavoro che devono sostenere è basilare scegliere scarpe sportive di qualità.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 26/02/2009)

Eppure questa regola non è sufficiente, poiché è opportuno capire che forma hanno i propri piedi poiché da questa dipende l’ammortizzamento, cioè la capacità di attutire urti o vibrazioni durante l’attività sportiva.

Oltre a non sottovalutare l’eventuale diversità di lunghezza delle gambe, causa di potenza muscolare squilibrata, è bene sapere che i nostri piedi non sono identici tra loro. Oltre a variare più o meno impercettibilmente in lunghezza e larghezza, potrebbero non avere la stessa capacità di ammortizzamento nel caso gli archi plantari differiscano tra loro.

Specialmente nello sport, la differenza tra pronazione e supinazione è fondamentale per eseguire i movimenti nel modo più corretto possibile senza che i piedi patiscano traumi, influenzando così anche la funzionalità degli arti inferiori e della colonna vertebrale.

A seconda della modalità in cui avviene l’appoggio, oltre a quelle di passaggio e stacco, si qualifica la tipologia strutturale del piede.

• Nel soggetto caratterizzato da appoggio del piede neutro, l’ammortizzamento del peso corporeo avviene in modo regolare: il piede si regge correttamente sul tallone e il peso corporeo si sposta sull’arco plantare, che deve essere leggermente concavo, fino alla punta del piede.
• Nel soggetto pronatore, ossia caratterizzato da appoggio del piede in pronazione (si dice anche piede pronato), l’ammortizzamento del peso corporeo avviene in modo irregolare nonché scarso poiché, in seguito all’impatto del tallone al suolo, la caviglia tende a incurvarsi e a cedere verso l’interno.
  La pronazione si articola su vari livelli: pronazione eccessiva o iperpronazione, pronazione intermedia, pronazione moderata.
• Nel soggetto supinatore, ossia caratterizzato da appoggio del piede in supinazione (o appoggio del piede in inversione; si dice anche piede rigido o piede supinato), l’ammortizzamento del peso corporeo avviene solo parzialmente poiché, in seguito all’impatto del tallone al suolo, la caviglia tende a incurvarsi e a cedere verso l’esterno. L’arco plantare è troppo sollevato rispetto alla norma e ciò causa una flessione inadeguata del piede che durante il passo o la falcata rimane irrigidito oltremisura.

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