Bikram Yoga - Che cosa è e come si pratica

Cos’è la disciplina del Bikram Yoga: vantaggi e benefici.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 26/02/2009)

Il Bikram Yoga, che prende il nome da quello del suo ideatore, è una particolare forma di yoga che si pratica a ben 40°C di temperatura. Per questo motivo la disciplina è anche detta Hot Yoga.

Fondatore dello Yoga College of India, organizzazione presente a tutt’oggi a livello mondiale, Bikram Choudhury, classe 1946, iniziò a praticare lo yoga alla tenera età di quattro anni presso il maestro Bishnu Ghosh, fratello minore di Paramahansa Yogananda (fu Mukunda Lal Gosh), autore di uno dei più popolari libri sullo yoga (“Autobiografia di uno Yogi”) e iniziatore della Self-Realization Fellowship a Los Angeles.

Pur così giovane, Bikram praticò yoga quotidianamente per quattro/sei ore al giorno, tanto da vincere per tre volte consecutive il campionato nazionale indiano dedicato a questa disciplina meditativa. A 17 anni Bikram subì un incidente e i medici dissero che non sarebbe più stato in grado di camminare. Convinto di potere essere aiutato dal suo maestro, riuscì a recuperare l’uso del ginocchio soltanto sei mesi dopo. Così Bishnu Ghosh chiese al suo allievo di aprire scuole di yoga in India per diffondere l’insegnamento secondo cui lo yoga era in grado di sanare il corpo. Bikram seguì la richiesta del maestro e che riscossero un successo tale da avere eco, nonché seguaci, in tutto il mondo.

Con 26 posizioni (asana) e due tipi di respirazione, il Bikram Yoga mira ad allungare, a riscaldare e a rafforzare muscoli e legamenti con particolare attenzione alla stimolazione del sistema cardiovascolare. La pratica della disciplina consente anche di apprendere la migliore postura possibile e di perfezionare il senso dell’equilibrio.

A livello fisico, i benefici del Bikram Yoga hanno effetto sul mal di schiena e sull’emicrania grazie alla rinnovata flessibilità della colonna vertebrale. Il Bikram Yoga, che è altresì d’ausilio per conquistare il peso ideale, affina anche la respirazione, rinforza il sistema immunitario e permette un riposo notturno ottimale. Il tutto riconquistando, sul piano psicologico, serenità interiore e benessere.

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