Guardare meno TV aiuta a bruciare più calorie

Secondo una ricerca sperimentale si bruciano più calorie se si dedica meno tempo alla visione di programmi televisivi.

Autore: Arianna Bernardini (Lun, 01/02/2010)

Guardare molta televisione fa male al nostro girovita. E ora esistono anche delle prove sperimentali che lo confermano.

Jennifer Otten, una ricercatrice dell’Università del Vermont, ha deciso di verificare in che modo una riduzione del tempo trascorso davanti alla TV potesse influire sul consumo calorico.

Per farlo, ha coinvolto nel suo esperimento 36 persone obese o sovrappeso, alle quali è stato anzitutto chiesto quante ore della loro giornata fossero destinate alla visione di programmi televisivi.

I soggetti testati, che mediamente guardavano la TV per 3 ore al giorno, sono stati poi divisi in due gruppi. 16 partecipanti alla ricerca hanno potuto continuare a guardare liberamente la televisione, mentre gli altri 20 sono stati costretti a dimezzare il numero di ore quotidiane trascorse davanti ai teleschermi, a cui sono stati installati dei lucchetti elettronici che, una volta raggiunto il limite di tempo quotidiano prestabilito, spegnevano gli apparecchi per l’intera giornata.

I risultati dello studio, pubblicati sulla rivista Archives of Internal Medicine, evidenziano che le persone controllate dal lucchetto televisivo hanno bruciato, in media, 120 calorie in più al giorno, equivalenti a 15 minuti di camminata.

Non ci sono state variazioni di peso corporeo per chi ha partecipato alla ricerca, ma l’autrice precisa che questo dato si spiega con la breve durata dello studio, 3 sole settimane. I soggetti che hanno dimezzato il numero di ore spese davanti alla TV avrebbero in teoria perso 4-5 chili nell’arco di un anno.

Perché guardare meno televisione aiuta a bruciare più calorie? La Otten sostiene che trascorrere un minor numero di ore su un divano può accelerare il metabolismo e indurci a sgranocchiare meno snack e cibo spazzatura durante la visione dei programmi.

Se la figura di Homer Simpson, teledipendente e sovrappeso, ci è simpatica ma non è esattamente il nostro modello quanto a stile di vita, proviamo anche noi a trascorrere meno tempo davanti al nostro televisore oppure a guardare la TV in modo più salutare, per esempio dedicandoci a cyclette, step o tapis-roulant (è sufficiente anche un tappetino per fare un po’ di addominali ed esercizi a corpo libero muovendo gambe e braccia) durante la visione dei programmi televisivi.

Ma parliamoci chiaro: non avevamo ancora capito che troppa TV fa male alla linea (e non solo)?!

Foto: © Monkey Business Images | Dreamstime.com

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