Dieta e PNL: pensare ed esprimersi positivamente aiuta a dimagrire

La PNL può dare dei consigli utili su come formare pensieri positivi per seguire una dieta o svolgere attività per dimagrire.

Autore: Arianna Bernardini (Lun, 16/03/2009)

La dieta è innanzi tutto una questione di volontà. Per seguire un piano nutrizionale rigido occorre predisporsi in modo da non cedere facilmente alle tentazioni della gola e alla pulsione della fame. In questo senso possono essere proficui i consigli della PNL, che aiutano a porsi nella giusta prospettiva motivazionale evitando di incorrere in processi mentali che ostacolano il raggiungimento degli obiettivi.

La PNL (Programmazione NeuroLinguistica) – o NLP in inglese – è una disciplina che ha per oggetto lo studio dei processi che regolano il pensiero, prendendo in considerazione innanzi tutto il modo in cui si organizzano i pensieri mediante le parole.

In questo senso la PNL può aiutare a creare correttamente i pensieri in modo da potenziare la motivazione.

Per esempio, se noi avviamo la nostra dieta e le attività che ci permetteranno di dimagrire imponendoci di seguirle con pensieri come: «Devo perdere peso», «Non devo mangiare questo», «Dovrei fare ginnastica più tardi» o altre frasi basate sul concetto di dovere, rappresentiamo i nostri sforzi come qualcosa di esterno, di imposto o che stiamo comunque subendo, senza mettere in evidenza che la dieta e le attività utili a bruciare calorie siamo noi stessi a volerle attuare per raggiungere un risultato che ci rende migliori.

Allora, in questo senso, si deve prendere l’abitudine di usare frasi come: «Voglio perdere peso», «Ho intenzione di non mangiare questo», «Intendo fare ginnastica al più presto», insomma tutte frasi basate su un chiaro accento sulla motivazione personale e sul senso pieno di scelta e di responsabilizzazione in quello che si fa.

In sostanza bisogna sempre porre la dieta come un mezzo positivo per conseguire un obiettivo, che deve essere sempre più presente possibile.

Per esempio: «Grazie alla dieta posso apparire più attraente» o «Seguendo un regime alimentare preciso posso ottenere uno stato di salute e di benessere migliore». In questo modo la mente si abitua a ritenere la dieta non più una necessità forzata, ma un cammino positivo per migliorarsi, uno strumento per raggiungere quello che si vuole veramente.

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