tricipiti
Allenare i pettorali a casa con push-up, croci su panca e pullover
Lun, 03/05/2010 A corpo libero o con l’ausilio di manubri, anche a casa, ecco tre esercizi per sviluppare, tonificare e potenziare i pettorali. Con video tutorial.
Esercizi in video - Corso di ginnastica per lei (02) - Allenamento in 7 video
Ven, 18/09/2009 Jill Cooper presenta una serie di esercizi per glutei, gambe, addominali, schiena e tricipiti da eseguire comodamente a casa vostra a corpo libero o con l’aiuto di oggetti comuni.
Fare l’amore come allenamento: le posizioni in piedi
Mer, 15/07/2009 Un amplesso può essere un’ottima occasione per allenarsi. I vantaggi delle posizioni in piedi.
Piegamenti sulle braccia, test per misurare la propria efficienza
Sab, 20/06/2009 Una variante dell’esercizio classico dei piegamenti sulle braccia e un semplice test per valutare la propria condizione di allenamento.
Il sistema muscolare - Struttura e caratteristiche (parte 1 di 4)
Lun, 02/03/2009 Conoscere la struttura del sistema muscolare è il vero segreto per capire come esercitare al meglio il nostro corpo e comprendere la scelta di un preciso programma di allenamento suggerito da un buon trainer.
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