esercizi
Esercizi illustrati da fare a casa - Glutei (parte 3 di 4)
Lun, 11/10/2010 Esercizi illustrati da praticare a casa per tonificare e rassodare i glutei.
Esercizi illustrati da fare a casa - Glutei (parte 2 di 4)
Lun, 04/10/2010 Esercizi illustrati da praticare a casa per tonificare e rassodare i glutei.
Esercizi illustrati da fare a casa - Schiena e colonna vertebrale per prevenire mal di schiena e discopatie
Lun, 27/09/2010 Esercizi da praticare a casa per allenare schiena e colonna vertebrale
Esercizi illustrati da fare a casa - Glutei (parte 1 di 4)
Mer, 26/05/2010 Per integrare il proprio programma di allenamento, ecco una serie di esercizi illustrati da praticare a casa o all'aria aperta per tonificare e rassodare i glutei.
Six-pack, gli addominali scolpiti a effetto tartaruga
Sab, 08/05/2010 Allenamento con esercizi di crunch e qualche sacrificio a tavola per avere un invidiabile “six-pack”, gli addominali perfettamente scolpiti. Con video tutorial.
Allenare i pettorali a casa con push-up, croci su panca e pullover
Lun, 03/05/2010 A corpo libero o con l’ausilio di manubri, anche a casa, ecco tre esercizi per sviluppare, tonificare e potenziare i pettorali. Con video tutorial.
Squat rest-pause, un esercizio immancabile nell’allenamento di body building
Gio, 15/04/2010 La tecnica dello squat rest-pause stimola notevolmente i muscoli ma richiede buona preparazione atletica e forte determinazione.
Esercizi di stretching da fare dopo la corsa
Lun, 05/04/2010 Ecco cinque esercizi di stretching da eseguire al termine di un allenamento di jogging per il benessere dei muscoli.
Allenare i glutei: tre esercizi utili per rassodare il fondoschiena
Mer, 31/03/2010 Ecco una serie di tre esercizi per tonificare le natiche da includere nell’allenamento abituale. Utili per migliorare l'aspetto posteriore in attesa dell'estate.
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Squat con bilanciere, l'allenamento per gambe, glutei, area lombare e addominali
Ven, 26/03/2010 Lo squat deve essere eseguito correttamente e con cautela per evitare infortuni a schiena o ginocchia. Con video tutorial.
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