Bellezza

Preparare la pelle del viso e del corpo all’estate e all’abbronzatura

Per una pelle pronta all’estate occorre prendersene cura già in primavera, idratandola tutti i giorni e consumando frutta e verdura con betacarotene.

Autore: Arianna Bernardini (Sab, 17/04/2010)

Preparare la pelle del viso e del corpo all’estate e all’abbronzaturaPrima di esporsi al caldo sole estivo, la pelle deve essere ben preparata per godere dell’azione benefica dei raggi solari ed evitare potenziali rischi quali eritemi, fotodermatosi e danni alle cellule cutanee provocati dai raggi ultravioletti.

Il miglior modo per avere una pelle idratata e tonificata, in perfetto equilibrio e pronta per affrontare l’estate, è iniziare a prendersene cura quotidianamente già durante la stagione primaverile.

Per quanto concerne l’idratazione, occorre agire sia per via interna, bevendo molta acqua oligominerale naturale a tavola e durante l’intero arco della giornata, sia per via esterna, fornendo alla pelle le sostanze nutrienti e le vitamine di cui ha bisogno per conservarsi fresca e luminosa. Via libera quindi a creme, gel e oli idratanti.

La pelle di viso e corpo deve essere ora più che mai depurata grazie a scrub e peeling, maschere, argille e fanghi.

Per il corpo, potete sostituire il tradizionale bagnoschiuma con oli detergenti, che puliscono con maggior delicatezza e rendono la pelle più morbida ed elastica, senza alterare il film idrolipidico.

Altro step fondamentale per avere la pelle pronta al sole estivo consiste nel tonificarla con prodotti dotati di azione rinfrescante, rassodante e purificante. Ottima la scelta di tonici e lozioni a base di oli essenziali, estratti vegetali e sostanze antisettiche capaci di donare alla pelle secca e stressata nuova vitalità, restituendole il suo pH naturale.

La tarda primavera e l’inizio dell’estate riservano spesso giornate assai calde e molto soleggiate. A tal proposito, è opportuno proteggere le zone più esposte ai raggi solari anche se non si è in spiaggia o in montagna. Applicare la crema solare con un medio-alto livello di protezione su viso, mani e décolleté anche per andare in ufficio o fare una passeggiata è un eccellente rimedio contro le radiazioni solari che possono colpirci ovunque, persino all’ombra.

Infine aiutiamo la pelle a tavola, consumando molta frutta e verdura di stagione, in particolare quelle ricche di betacarotene come pomodori, zucche, rape, carote, pesche, albicocche, meloni, spinaci, peperoni rossi, broccoli. Il betacarotene, utile prima, durante e dopo l’esposizione al sole, predispone la pelle ai raggi ultravioletti sia stimolando la produzione di melanina sia combattendo l’invecchiamento cutaneo grazie alla sua azione di contrasto nei confronti dei radicali liberi.

Foto: © Dreamstock | Dreamstime.com

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NICOLO'

Chi di noi può negare che uno dei gesti che per primo fa ogni mattina subito dopo essersi alzato dal letto è di guardarsi allo specchio?
Anche se qualcuno potrebbe obiettare che la prima cosa a cui si dedica la mattina è fare la pipì!
Comunque, scherzi a parte, l’aspetto fisico è una delle cose a cui più teniamo in assoluto vuoi per l’esigenza di ben apparire in un mondo in cui ormai l’immagine la fa da padrona, vuoi perché un fisico asciutto è spesso sinonimo di salute e benessere.
Dimagrire non è una moda ma un atto di responsabilità che abbiamo nei confronti del nostro corpo e della nostra salute.
Certo, come in tutte le cose, non dobbiamo diventare fanatici andando a irrigidire la nostra vita con un esasperante corsa al ventre piatto; anche perché l’eccessiva magrezza potrebbe sortire l’effetto contrario di farci allontanare dal senso di benessere.
Dimagrire ha effetti positivi solo quando avviene più che per aver seguito una dieta estemporanea, per aver trasformato aspetti del nostro stile di vita attraverso un sano regime alimentare, una regolare attività fisica ed un equilibrato apporto di tutti i nutrienti necessari.
La forma fisica non va raggiunta saltando pasti o sottoponendoci a digiuni improvvisati ma attraverso un sottile lavoro volto a modificare convinzioni e comportamenti che, nel tempo ci hanno allontanato da un buon rapporto con il nostro corpo trascurandone l’armonia.
Facendo un giro nei supermercati e fermandosi a notare cosa molte persone mettono nel carrello c’è da rabbrividire: si fa veramente fatica a chiamare cibo alcune di quelle “cose”!
Va da se che una più attenta scelta di quello che mettiamo nel carrello della spesa porta con se un gran numero di benefici, primo fra tutti quello di dimagrire senza troppi sacrifici con un pò più di consapevolezza alimentare.
Per sapere se la nostra forma fisica è in linea con il nostro stato di salute dobbiamo avere una netta percezione dei seguenti benefici dovuti al dimagrimento:

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