Sauna, biosauna e infrasauna per il benessere psicofisico

La sauna, sia nella versione tradizionale che nelle sue varianti, è una delle cure naturali più ricercate per i numerosi benefici che assicura a corpo e mente.

Autore: Arianna Bernardini (Lun, 23/11/2009)

La sauna è una delle cure naturali più rilassanti che centri benessere e beauty farm e hammam possano offrirci. Quest’antichissima pratica, giunta fino a noi dalla gelida Finlandia, consente di distendere i muscoli e il sistema nervoso, di eliminare le tossine presenti nel nostro organismo e di rendere la pelle più elastica e morbida.

Le cabine nelle quali si svolge la sauna sono realizzate in legno, così come le panche che si trovano al loro interno. Questo materiale consente di evitare scottature, altrimenti inevitabili alle alte temperature (oscillanti tra i 60°C e i 100° C) che le cabine possono raggiungere.

La sauna prevede una prima fase in cui il corpo viene riscaldato grazie all’aria secca che consente al sudore di evaporare. Nella seconda fase si fa rinfrescare il corpo con una doccia oppure un bagno freddi, utili per fare abbassare nuovamente la temperatura corporea.

Varianti della sauna tradizionale sono la cosiddetta biosauna, caratterizzata da temperature più basse (attorno ai 40-50° C) e dalla presenza del vapore che rende la permanenza in cabina più facilmente tollerabile, e la sauna a raggi infrarossi, nota anche come infrasauna, che non necessita di vapore ma si avvale della radiazione infrarossa per avviare il processo di sudorazione a temperature poco elevate (in genere a 35-40° C).

La sauna, aumentando la frequenza cardiaca e favorendo sia la vasodilatazione che la riduzione della viscosità del sangue, stimola la circolazione sanguigna ed è anche particolarmente indicata per chi è affetto da patologie respiratorie quali sinusiti o bronchiti.

Considerato però che sauna, biosauna e infrasauna provocano la perdita di grandi quantità di sali minerali e liquidi corporei (che devono essere immediatamente reintegrati bevendo acqua naturale o succhi di frutta), chi soffre di problemi di pressione arteriosa e di patologie cardiache deve ascoltare il parere del proprio medico prima di avvicinarsi alla loro pratica.
 

Foto: © Tarragona | Dreamstime.com

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