Esercizi da fare a casa - Viso: combattere le rughe con esercizi per i muscoli della faccia

Fare degli esercizi per tonificare e rassodare i muscoli del viso è un buon metodo per contrastare l’insorgenza delle rughe.

Autore: Arianna Bernardini (Gio, 05/03/2009)

Mantenere il vostro viso giovane e con poche rughe anche in età avanzata dipende innanzi tutto da un fattore genetico, che determina in che modo la pelle riesce a mantenersi elastica e reagire alle sollecitazioni dell’ambiente. Ma anche dalla cura che prestate quotidianamente, difendendo il volto dagli agenti atmosferici e fornendo un apporto di sostanze nutritive che rimediano al decadimento dell’epidermide.

Ma se questi aspetti sono i più importanti, non bisogna dimenticare che sotto la pelle ci sono i muscoli e che quelli della faccia sono addirittura 53. Mantenerli tonificati è uno dei modi migliori per garantire freschezza ed elasticità al viso e combattere l’insorgenza delle rughe. A questo scopo vi proponiamo alcuni semplici esercizi di ginnastica facciale che si possono svolgere davanti a uno specchio per esercitare la muscolatura del vostro viso.

• Per la tonicità delle labbra, pronunciate la lettera “e” per 5 volte di seguito tenendo la posizione ogni volta per almeno 5 secondi. Proseguite poi con la lettera “a” per altrettante volte e infine con la lettera “o”.
• Inserendo in bocca i pollici, che posizionerete sotto il labbro superiore provate di nuovo a pronunciare la lettera “o”, ancora per 5 secondi. Dopodiché rilassatevi e ripetete l’esercizio altre 3 volte.
• Un altro esercizio utile per combattere la formazione di rughe intorno alle labbra è aprire la bocca e posizionare le dita internamente in corrispondenza delle estremità laterali. in questo modo tentare di chiuderla. Ripetere questa operazione per 4 volte.
• Anche la fronte è un’area molto soggetta alla formazione di rughe. Potete combatterle alzando le sopracciglia opponendo resistenza con le dita. L’esercizio può essere ripetuto 5 volte.
• Per gli occhi è consigliabile mettere l’indice e il medio sugli angoli esterni delle palpebre e spingere con le dita verso l’alto e verso il basso, mentre si inarcano le sopracciglia e si distende la pelle alla base delle tempie. Ripetere 10 volte.

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