Esercizi da fare a casa - Viso: effetto lifting naturale (parte 1 di 2)

Esercizi illustrati da praticare a casa per tonificare e rassodare il viso.  

Autore: Arianna Bernardini (Ven, 27/02/2009)

Viso tonico e pelle elastica. Sono questi i benefici della ginnastica facciale, che serve a mantenere rassodati i muscoli della faccia e a prevenire le rughe d’espressione.

Niente miracoli, sia ben chiaro: il tempo passa e inevitabilmente lascia i segni. Ma fare qualcosa si può e, in questo caso, non richiede né sforzi né sacrifici. Solo 10 minuti al giorno, quindi perché non farli?

Esercizi per la fronte e le arcate sopraccigliari

• Alziamo le sopracciglia quanto più possibile verso l’alto e, contemporaneamente, con le dita sopra l’arcata sopraccigliare contrastiamo il movimento spingendo verso il basso. Manteniamo la posizione per cinque secondi e rilasciamo.
  Ripetiamo l’esercizio per 20 volte.
• Ora aggrottiamo le sopracciglia quanto più possibile e, contemporaneamente, con le dita ai bordi dell’incavo orbitale contrastiamo il movimento spingendo verso l’alto. Manteniamo la posizione per cinque secondi e rilasciamo.
  Ripetiamo l’esercizio per 20 volte.

Esercizi per gli zigomi

• Solleviamo le guance all’altezza degli zigomi e, contemporaneamente, appoggiamo i polpastrelli delle dita sotto l’incavo orbitale e contrastiamo il movimento delle guance verso il basso. Manteniamo la posizione per cinque secondi e rilasciamo.
  Ripetiamo l’esercizio per 20 volte.
• Ora, come se volessimo pronunciare la lettera O, apriamo la bocca quanto più possibile e contemporaneamente cerchiamo di trasformare il gesto in un sorriso alzando le guance.
  Ripetiamo l’esercizio per 20 volte.
   

  *Consiglio*

Per un risultato ottimale facciamo gli esercizi dopo avere deterso il viso e applicato una crema idratante e nutriente, di solito la mattina o la sera, per mantenere la pelle massimamente elastica.

Una volta a settimana, invece, facciamo uno scrub con un prodotto esfoliante per asportare le cellule morte e favorire la produzione di nuove cellule: sciacquiamo il viso con acqua, spalmiamo l’esfoliante sul viso e massaggiamo delicatamente, insistendo con maggiore pressione dove si formano i punti neri, cioè su naso e mento, ma tralasciando contorno occhi e labbra per non irritare la pelle. Sciacquiamo bene il viso e spalmiamo una crema idratante e nutriente massaggiando dolcemente la pelle.

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